Nowy spam tutaj będzie!

...

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

Hauteclair
ziumol ... co ty wyprawiasz ?

trening rano ? i to we wtorek , że o siadach niewspomnę !
międzynarodowe zasady mówią wyrażmie ... ćwiczymy 3 razy w tygodniu
poniedziałek klata/triceps środa plecy/biceps piatek nogi/barki
trenuje sie po południu !!!
wspomagamy się następująco trening letki Gajner jedynka i monohydrant
trening ciężki Gajner dwójka i jabełczan , trening pro setka metki

Przepraszam, ale ja jabłek nie lubię
haha Santiago to ja 98kg ważę troche doj**ałem i to mięsa też

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293

grubas. w pasie z 1,5 metra pewnie

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

ja mam z 9% BF

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

mi dziś lekarz sportowy 15% namierzył

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

startujesz na adcc w -99?

...

ziumol

Ekspert

Szacuny 257 Napisanych postów 6046 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 47080

ta w średniozaawansowanych

...

jac88

Ekspert

Szacuny 1193 Napisanych postów 8529 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 108293

15% to standardowo wg tabelek:D
mi kiedyś mierzyli to wyszło 14% ale chvj wie na ile to trafne. Jakiś czas później kumpel pocięty konkretnie mówił, że gdzieś tam mu dietetyk mierzył i miał chyba 11 czy tam 12% a u mnie niby 14%a kraty ni chvja widać nie było

...

Santiago92

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 5422 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45681

ja jeszcze w poczatkujacych, celuje w zloto tym razem

...