[FIT]Miodowa/DT- pods.str13

Ooooo Marta! Będzie zrobione



Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-27 20:43:20

Dziś był dzień głównie regeneracyjny, zdrowo pospane.... Tylko z leżeniem trochę słabo bo całe plecy bolą

Natomiast jutro idę wyciskać- jak nie przyjdzie żadna inna dziewczyna to mam szansę wygrać walkowerem Ale kciuki można trzymać, tak w razie czego

_________________________________________________________

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2
suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , melisa, mięta
BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli.
warzywa pomidory, cebula, papryka

Dobrze że sobie zostawiłam 2 posiłki na po treningu, bo głodno było po nim bardzo


Trening
Wykroki chodzone z hantlami-5kg
RDL z hantlami-5kg
Swing z hantlą-10 kg
Wiosłowanie w opadzie tułowia z hantlami-5kg
Push press z hantlami-5kg

wszystkie x 5 powtórzeń/5 obwodów

interwały

Plank 1x max - 1,12
Side Plank 1x max na stronę P-40 sec, L 35 sec


Czasów nie pamiętam dokładnie, proszę mnie o szczegóły nie pytać
Mawashi kontrolował.

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-28 22:48:33

ja tam wierzę, że wygrałaś . Wklejaj medal .




Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-29 12:44:48

Niestety dziewczęta nie w tej edycji Ale mam inny medal mogę wkleić Wycisnęłam 23kg x 35 co uważam za dość słabe przy koleżance która wycisnęła podobny ciężar 100 razy Ale cieszę się że we mnie wierzycie Mam pamiątkowy dyplom za V miejsce i piękną koszulkę do spania

Żeby nie było że do końca mi nie wyszło: miałam swoje ważne miejsce byłam człowiekiem od liczenia powtórzeń Ogólnie impreza całkiem fajna

___________________________________________________________

Jak już dodaję wpis to informuję iż bardzo podle się czymś przytrułam, mam ekscesy żołądkowe i połowę nieprzespanej nocy za sobą- pozwólcie że szczegółów nie zdradzę Plusem jest że nie mam dziś treningu.

Natomiast moja miska na dziś:
-białe buły suche/ ewentualnie z masłem
-kisiel
-paluszki/herbatniki
-rozciapciany banan
+ elektrolity (Pani w aptece powiedziała żebym sobie zaaplikowała)

Także widać że bardzo po lejdisowemu.... Ruda mi dała dyspensę i na szczęście nie muszę odkładać 5 zł, dziś bym pewnie uzbierała na wakacje

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-29 13:55:24

Jedyne czego Ci zazdroszczę to tej buły z masłem kuruj się a no i graty za imprezę. Niewiele kobiet może się pochwalić, że było na zawodach wyciskania

Eve Nie zazdrościsz nawet buły- zaufaj mi Ja się trochę wkvrwiam bo "jak nie urok to...." wszyscy wiemy co Ale się kiedyś uspokoić musi.

Wiesz te "zawody" to tylko tak dla zabawy , dzielnicowe Mogę chodzić jako widz i krzyczeć w ramach dopingu

gdyby wczorajsza noc była dla Ciebie łaskawa pewnie podium byłoby jak nic, jesteś wielka dzielnicowe nie dzielnicowe ale udział brałaś , a swoją droga bułki też zazdroszczę, ooooooooooooooooo

Bardziej we mnie wierzycie niż ja sama

Nie zazdrośćcie buły bo buła powoduje wyrzuty sumienia i wcale nie smakuje tak jak myślicie... ja bym wolała normalnie zjeść miensko i nie spędzać połowy dnia/nocy w łazience

A teraz idę spać , bo trzeba

Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-03-29 14:50:04

Kuruj się szybko i gratulacje z powodu zawodów