Agatha Dzięki, potrzebuję jakiegoś mocnego bodźca chyba heh
W czwartek wybieram się do mojej endo, po cichu mam nadzieję że kolejnych badań nie wymyśli i już nastąpi jakaś stabilizacja
Waga jedzeniowa zamówiona, w drodze i łatwiej będzie dbać o miskę- teraz na oko, upaść się nie upasę ale dokładnie wszystkiego nie oszacowuję na pewno.
No i z dobroci to przyszły suple od sponsora kija i marchewki- mam zapas ZMA na kilka miesięcy
DT
BTW: ok. 110/50/150
leki Euthyrox 1, Bromergon 1
Suplementacja:
-tran
-kelp
-wapń
-wiesiołek
- lecytyna x 2
-czekolada 85%
warzywa:kapusta kiszona
Miska dziś na oko, niedoczas
1.płatki owsiane ok 50g,banan,wiórki kokosowe
2. 4 małe jajka, chleb żytni 2 kromki
3.serca indycze ok 200g, ryż brązowy
Trening- 3x 12-15
+ serie rozgrzewkowe
1. wyciskanie na płaskiej, hantle
15 x7kg/15 x8kg/ 15 x9kg
2. wiosło sztangą
15 x30kg/15 x35kg/ 15 x40kg
3.wyciskanie siedząc
15 x6kg/ 15 x7kg/ 15 x8kg
4.czachołamacz
15 x18kg/ 15 x20kg/ 12 x23kg
5. uginanie przedramion, sztanga
15 x18kg/ 12 x20kg/ 12 x20kg
Aero: 20 min power walk na bieżni
--> lewy poślad wołał o pomstę do nieba
Co mnie bolało to mnie boli, ale cóż szybko się to nie zmieni
Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-20 23:21:32