Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

koorasy

Uważam, że czas najwyższy zacząc na poważnie trenowac górę ciała

Ja bym dodal, ze najwyzszy czas aby w ogole zaczac trenowac, bo na razie to on sie glaszcze i piesci.
Widac brak motywacji, wiecznie jakies wytlumaczenia a pozniej placz i prosba o politowanie.
Lume wez sie w garsc bo ja nie wierze, ze nie mozna miec czasu jak sie jest w Twoim wieku. Mniej komputera a wiecej aktywnosci fizycznej.

mój facet nie może ćwiczyć (problemy z oczami - siatkówki czy coś) ale wymyślił że schudnie nieco na zdrowej diecie, i postanowił ważyć się co dzień rano, powstał ciekawy wykres, który idzie falowo, nieco w górę, potem w dół, potem znów w górę, jednak już nie tak wysoko jak pierwszy max, czyli z tygodnia na tydzień jest po 1 kg mniej w tych maxach, fajny eksperyment muszę przyznać, i myślę że motykujący dla niego ;) a nogi to chyba są mięśnie a nie tłuszcz tak na moje oko? tzn warstewka tłuszczu jeszcze została, ale powinna zniknąć przy treningu, i koniecznie górę trzeba zacząć pakować :)

Okej to tak dzień dzisiejszy - treningowy dieta 2300kcl 1 posiłek nie był stricte z rozpiski, ale zgadzał się kalorycznie. Trening fbw, ale bez bicepsa, gdyż po drążku biceps błaga o litość, więc, gdybym go jeszcze skatował hantlem to źle, by z, nim było.

koorasy

Uważam, że czas najwyższy zacząc na poważnie trenowac górę ciała

Myślę, że teraz dzięki drążkowi plecy i ręce pójdą do przodu trochę, więc zobaczymy jak to będzie wyglądało.

Slawod1

Ja bym dodal, ze najwyzszy czas aby w ogole zaczac trenowac, bo na razie to on sie glaszcze i piesci.
Widac brak motywacji, wiecznie jakies wytlumaczenia a pozniej placz i prosba o politowanie.
Lume wez sie w garsc, bo ja nie wierze, ze nie mozna miec czasu jak sie jest w Twoim wieku. Mniej komputera a wiecej aktywnosci fizycznej.

Serio piszesz mi to pod każdym postem. Przeglądałem twój dziennik i widzę, że serio mocno trenujesz itd. , ale masz pracę stać cię na siłownię i dodatki w postaci jakiegoś białka itd. dla mnie to, co mam w domu na razie wystarczy, ale dla ciebie to pewnie kolejna wymówka...

Mysia-p
Tłuszcz też jest i to sporo, ale mięśnie jakieś oczywiście są powoli z tego schodzę i dość mocno się do tych nóg przykładam.

no wiesz, z samych nóg Ci nie zniknie, jakoś równomiernie musi złazić, może jakieś bieganko? i nie martw się czepialskich, mnie przeniesiono z działu Ladies do Dzienniki treningowe dla początkujących bo paniom nie podobało się że wyglądam tak jak wyglądam przy tym co jem, co prawda trenuję różne rzeczy tylko jakieś 18 lat, ale jak widać nie mam o tym pojęcia ;)

Jak widać po wyglądzie- nie widać.

pewnie dlatego że nie próbuję się napakować by wyglądać jak babo-chłop, przez wiele lat trenowałam lekkoatletykę i karate, jakiś czas tenis, nie ćwiczę by wyglądać, ale po to bo lubię, bo daje mi to satysfakcję, siłę i wytrzymałość, ładna sylwetka jest dodatkowym bonusem, od dwóch miesięcy chodzę na siłowni,e bo to coś nowego, jednak mimo to nadal nie zamierzam zbudować 70 kg mięśni, może komuś to się podoba, ale mi nie :)

W sumie to zauważyłem, że na tym forum, jeżeli nie ważysz 80kg przy 10% bf to jesteś nikim i musisz wrócić za 5 lat...
Jest to sportowe forum, a nie kulturystyczne, więc to takie moim zdaniem może nie denerwujące, ale niezrozumiałe dla mnie. A tak, żeby nie było, że taki niemiły jestem to witam wszystkich serdecznie :)

Co do dzisiejszego dnia no cóż zaszalałem trochę z dietą i prawie przekroczyłem 200g węgli, więc stanąłem na 1700kcl. Co do aero to 2x tabata (poniżej link) pomiędzy nimi 2 min przerwy.

To mega intensywność była tej "tabaty" skoro mogłeś ją po 120 sekundach powtórzyć.

mysia-p

no wiesz, z samych nóg Ci nie zniknie, jakoś równomiernie musi złazić, może jakieś bieganko? i nie martw się czepialskich, mnie przeniesiono z działu Ladies do Dzienniki treningowe dla początkujących bo paniom nie podobało się że wyglądam tak jak wyglądam przy tym co jem, co prawda trenuję różne rzeczy tylko jakieś 18 lat, ale jak widać nie mam o tym pojęcia ;)

Ci "czepialscy" robią wszystko żeby pomóc mu w osiągnięciu jego celu. Co w tym dziwnego że czasem ktoś się poirytuje gdy powtarzany kilkakrotnie przekaz nie dociera do niego? Może właśnie dlatego Cię przenieśli bo jak widzę prezentujesz sobą coś w stylu "co oni mi pieprzą że źle ćwiczę jak przecież 10 lat trenowałam jazdę na rowerze!" nie możesz mylić siłowni z innymi sportami, bo przykładowo zwykłe bieganie diametralnie różni się od treningu siłowego nóg. A co do Twojej sylwetki, to polecam właśnie popracować nad nogami (dwugłowe, czworogłowe i pośladki), brzuch wygląda w porządku.

Cóż zabójcza może nie była, ale mnie zmęczyła, podniosła tętno. Oj, Paniedarku zawsze masz jakieś, "ale" ;) Plus widziałem, że masz problem z opalaniem, więc to tak jak ja spalam się na raka, piecze, a potem schodzi