Szacuny
13
Napisanych postów
8247
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78867
A jak chcesz wzmocnić stawy jeśli nie zwiększając znacznie siłę mięśni stabilizujących? Jedyna droga, byle nie za szybko, bo więzadła i ścięgna mają bardzo powolne we wzroście, zagęszczaniu tkanki itd. Chociaż faktycznie lepsze mogą być trochę większe ilości powtórzeń, żeby zwiększyć wytrzymałość siłową stabilizatorów.
W skrócie - naj**any pedał wychodząc z gej-klubu wyj**ał się na schodach i rzucił w mediach, że to jakieś typy go pobiły za orientację, ale sprawa się wydała.
Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-03-16 14:04:48
Eu sou movido pela capoeira
Eu sou movido pelo berimbau
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
tylko chcialbym zauwazyc, ze mowimy juz o czlowieku, ktory juz cos trenuje, no i polecam troche praktyki, a nie sucha teorie, kolejna sprawa jest taka, ze w wypadku ciagow, nic nie mowil zadnym bolu czy czymkolwiek (i to jest chyba najistotniejsze w tej dyskusji), wrozby to najgorsza rada jaka moze byc