Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

Przemek spowiadaj się jak cardio kręcisz coś zmieniałeś dodawałeś ? jak dieta ?

Ja też boję się myśleć No na nogach siedzi jeszcze dużo wody, do tego tutaj są po treningu, więc wiadomo...
Cardio 65 min ed, 35 po treningu i 30 wieczorem. Żarcie wygląda tak:

1. Żytnie 85g + WPI 60g
2,3,4 - kasza jęczmienna / ryż brązowy / makaron durum 95g + kura 250g
5. Kura 250g + oliwa 5ml
W dt dochodzi jeszcze 50g BCAA z IHS.

no to faktycznie malutko już zarcia jak na tak duzego chłopa.
rozumiem ze w DNT cardio 65 min?

Sylwetka już konkretna.... nawet bardzo

Zmieniony przez - click_ w dniu 2014-03-08 17:42:44

Tak, w dnt kręcę 65 min na raz przed pracą, czyli po 2 posiłku
Ty też byś się pokazał!

Zaj**iście to wygląda Przemku :)! Konkretna robota !

Nie wiem czy pisałeś gdzieś to ostatnio, ale jak waga ?

A mordka jaka chudziutka

Zaj**iście lecisz z tematem, zaczyna się robić poważnie:P. Powodzenia

Masakra

Dzięki panowie, na prawde mega motywują takie komentarze!

Waga 95kg po 1 posiłku, więc już właściwie samo odwodnienie i będę pod limitem

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-03-08 19:20:06