click_
Przemek spowiadaj się jak cardio kręcisz coś zmieniałeś dodawałeś ? jak dieta ?
.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
194
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21537
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21630
Napisanych postów
30857
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871363
Ja też boję się myśleć 
No na nogach siedzi jeszcze dużo wody, do tego tutaj są po treningu, więc wiadomo...
Cardio 65 min ed, 35 po treningu i 30 wieczorem. Żarcie wygląda tak:
1. Żytnie 85g + WPI 60g
2,3,4 - kasza jęczmienna / ryż brązowy / makaron durum 95g + kura 250g
5. Kura 250g + oliwa 5ml
W dt dochodzi jeszcze 50g BCAA z IHS.
No na nogach siedzi jeszcze dużo wody, do tego tutaj są po treningu, więc wiadomo... Cardio 65 min ed, 35 po treningu i 30 wieczorem. Żarcie wygląda tak:
1. Żytnie 85g + WPI 60g
2,3,4 - kasza jęczmienna / ryż brązowy / makaron durum 95g + kura 250g
5. Kura 250g + oliwa 5ml
W dt dochodzi jeszcze 50g BCAA z IHS.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
194
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21537
no to faktycznie malutko już zarcia jak na tak duzego chłopa.
rozumiem ze w DNT cardio 65 min?
Sylwetka już konkretna.... nawet bardzo
Zmieniony przez - click_ w dniu 2014-03-08 17:42:44
rozumiem ze w DNT cardio 65 min?
Sylwetka już konkretna.... nawet bardzo
Zmieniony przez - click_ w dniu 2014-03-08 17:42:44
.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21630
Napisanych postów
30857
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871363
Tak, w dnt kręcę 65 min na raz przed pracą, czyli po 2 posiłku 
Ty też byś się pokazał!
Ty też byś się pokazał!
...
Napisał(a)
Przemoes
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
201
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
161870
Zaj**iście to wygląda Przemku :)! Konkretna robota !
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
Nie wiem czy pisałeś gdzieś to ostatnio, ale jak waga ?
...
Napisał(a)
Crazy_Thug
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
11401
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
44884
A mordka jaka chudziutka
...
Napisał(a)
kCw7
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
364
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26826
Zaj**iście lecisz z tematem, zaczyna się robić poważnie:P. Powodzenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
138
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3783
Masakra 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21630
Napisanych postów
30857
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871363
Dzięki panowie, na prawde mega motywują takie komentarze! 
Waga 95kg po 1 posiłku, więc już właściwie samo odwodnienie i będę pod limitem
Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-03-08 19:20:06
Waga 95kg po 1 posiłku, więc już właściwie samo odwodnienie i będę pod limitem
Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-03-08 19:20:06
Poprzedni temat
TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- ...
- 215
-
Następny temat
TEST 50/50 - Esther - Na ostatniej prostej ;-)
