Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

xzaar77

Ami, z innej beczki - wiesz gdzie mecze rozgrywa reprezentacja Irlandii ? Wlasnie wylosowalismy ich do grupy eliminacji Euro - moze wspolny wypad na meczyk ;) ?

Ma się rozumieć, że droga na stadion i z powrotem w tempie wyższym niż tlenowym? Czasem można zaszaleć, nieprawdaż?
Wykrusza się grono BB! Wszyscy zaczynają biegać

Panie Janie, nie wiem czy Pan jest kibicem pilkarskim, ale jesli nie, to zapewniam Pana, ze zazwyczaj samo ogladanie wyczynow naszych Orlow podnosi puls pod Hr max, nawet trenowac nie trzeba. Nie policze ile razy obiecywalem sobie, ze na mecz naszej kadry wiecej nie pojade. Dotrzymuje sobie slowa - w polowie. Nigdy nie jezdze na mecze Polski rozgrywane w naszym kraju. Za to na mecze wyjazdowe.. Coz, jestem Polakiem, kocham Polske i to jest silniejsze ode mnie. Kolokwialnie mowiac - kij z wynikami ;)

Co do drugiej czesci Pana wypowiedzi - to ja jak zwykle bardzo subiektywnie, z wlasnej perspektywy - nie bylem nigdy kulturysta i tylko otarlem sie o ten sport jako absolutny amator - ale prawda jest taka, ze dla mnie bieganie i inne sporty wytrzymalosciowe niosa o wiele wiecej radosci, zwyczajnej satysfakcji z wysilku - i nie ukrywajmy, sa bardziej "dla kazdego" niz BB. Sam Pan wie, ile pracy trzeba wlozyc by byc w formie tak jak Pan, rok po roku. Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore.

Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej dyscypliny i sily woli i nie kazdego na to stac w sensie mentalnym. Biegac moze z radoscia dla siebie naprawde kazdy - o ile to polubi oczywiscie :)

Mecze to zapewne Aviva stadium w ballsbridge, Dublin 4. Jakieś 12-15km ode mnie ;)

xzaar77

Bieganie daje wiecej luzu, nie trzeba tak mocno spinac diety, nie ma stresu zwiazanego z kazdym kilogramem w dol czy w gore.

Tak jak kiedys dyskutowalismy, BB wymaga zelaznej dyscypliny i sily woli i nie kazdego na to stac w sensie mentalnym. Biegac moze z radoscia dla siebie naprawde kazdy - o ile to polubi oczywiscie :)

Nie jest tak strasznie w BB. Są okresy gdy można jeść do woli. Mniej rygorów niż w bieganiu!
(Tak na marginesie: jeszcze się może Amidoman obrazić, że uciekł od trudniejszego hobby i wybrał łatwiejszą aktywność fizyczną - żartuję).
A teraz idę w samotność na 2h40min. jak wczoraj!

Panie Janie - nie obrażę się, bo w sumie nadal chciałbym móc jakoś to pogodzić razem. Może nie przy sporej masie mięśniowej, ale po prostu zdrową sportową sylwetkę choć trochę kulturystyczną z jak najniższą wagą startową oraz wytrzymałością biegową.
Określenie "siłomasorzeźba" rzucone przez Kabo rozprzestrzenia się już na forum ;)

ojan

Nie jest tak strasznie w BB. Są okresy gdy można jeść do woli. Mniej rygorów niż w bieganiu!

No tak - i okresowo wygladac dobrze, a okresowo jak tucznik.. Nie, dziekuje ;)

Ami, mamy czas ;)

29 marca 2015 (20.45): Irlandia - Polska

xzaar77

No tak - i okresowo wygladac dobrze, a okresowo jak tucznik.. Nie, dziekuje ;)

Za takie coś ja też dziękuję!
Skąd u Ciebie takie skrajności?
Nie wierzysz, że można zawsze wyglądać dobrze?
Teraz też jesz do woli i wyglądasz lepiej niż większość głodujących!
Po prostu trzeba mieć wolę i cel!

Wierze :) Ale nie w trybie popularnym wsrod BB - masa / redukcja. Pan jest wyjatkiem - widzi Pan mlodszych kolegow, czolowke polskiego BB - nie bede nazwisk wymienial - na masie wygladaja zwyczajnie jak tuczniki, nic nie poradze na to ze tak to widze. Oczywiscie sa wyjatki - w tym dziale chocby - Red - ale na taka prace jaka on wklada w forme stac nielicznych. No i laczy Was obu jedno - nie dazycie do monstrualnych, nienaturalnych rozmiarow, tylko do klasycznych sylwetek.

Ja mam maly problem z jedzeniem - lubie mieso, trudno mi sie przelamac by zjesc np 200 gram miesa i do tego drugie tyle tluszczu w czystej formie - finalnie, jem nadal sporo bialka. Biore sie za siebie od jutra i ograniczam do maksimum 2 gram bialka. Jedzenie ogolnie tez ograniczam, jem okolo 5500 kcal, a apetyt mam na 7-8 tys. Nie chce napychac zoladka, no i sezon sie zbliza, mam blok psychiczny by jesc wiecej mimo, ze nie powoduje to wzrostu wagi. Ale summa summarum - glodny nie chodze, ot, cos bym jeszcze czasami zjadl ;)

xzaar - kulturystyka monstrualna mi się nie podoba! Podobają mi się niektórzy mistrzowie na scenie. Np. obecny Mr.OLIMPIA ,Kamil Majek i paru innych.
Apetyt to wszyscy mamy porządny.
I to nie jest tak, że można jeść więcej bezkarnie!
Ograniczenie białka w Twoim przypadku może odbić się na utracie mięśni. Teraz białko jest rezerwą, którą organizm wykorzystuje gdy zabraknie glikogenu (ogólnie mówiąc) przy dynamicznych treningach - przy tzw. tlenowych może nadążyć w wykorzystaniu tłuszczy.
Z beblania dietetyków zrozumiałem tyle: organizm cały czas korzysta z węglowodanów i tłuszczy (przy różnych wysiłkach w innych proporcjach).

Amidoman

Efekty są ale nie na wadze. Mam wrażenie jakby znacznie masa mięsa poszła w górę. Chyba zmniejszę znacznie białko. I tak nie jem z reguły więcej niż 150g, ale na bieganie.pl czytałem o zejściu nawet do 70g.

Zrób dokładne pomiary przy tym podsumowaniu (w tym body fat). Jeżeli udało Ci się utrzymać taką samą wagę tracąc tłuszcz i budując mięśnie to jesteś fenomenem natury. Ja będę pierwszy, który przeprosi za swoje niedowiarswtwo i pogratuluje.

Ami... nie piszę, żeby cie wkurzać, ale zaczęliśmy redukcję w tym samym momencie i widzę jak się motasz. Jako niewierny Tomasz uważam... że łudzisz się co do wzrostu masy. Co więcej, kurs na bieganie przy twojej obecnej masie jest dużym ryzykiem.