SZTYWNY91/Forma is coming (92)

YEBANY!~

Jak cola zero to prawie jakby czita nie było. 5 big maców i cola light, bo na diecie jestem :D.

easyriderr

Jak cola zero to prawie jakby czita nie było. 5 big maców i cola light, bo na diecie jestem :D.

Dziękujemy, że nam wytłumaczyłeś na czym polegał dowcip Wojtka.

Jestem zaszczycony, że ktoś taki jak "Pandarek" mi podziękował. Ktoś tak inteligentny, mądry, elokwentny i na każdym kroku starający się być "fajnym". Z mojej strony to wszystko, przepraszam za spam :).

Sarkazm też Ci nie wychodzi, ale jak to się mówi- do trzech razy sztuka

Jestem po treningu klatki i brzucha i chciałęm zrobić znowu cos w stylu crossfit, ale mam taki ścisk w mostku od szlugów, że ledwo co oddycham. Od dzisiaj nie pale nic, wczoraj z 1,5 paczki poszło i jestem zyebany.

Dzisiaj miało nie być treningu, ale sam jestem w domu teraz i mama sąsiada zaprosiła mnie na obiad, nie powiem zayebisty był, ziemniaczki pire, mielone, saąłteczka, zupa z makaronem + ciasto no i trzeba to jakos spalic, od jutra nowy trening i dietka wchodzi, tak by do świat(2 miesiące) forma była juz na sto procent. Zrobię tak:
20 drązków
30 pompek
40 brzuszków
50 przysiadów
3 minuty przerwy
wszystko x 5

A no i waga wróciła do 83-4, ale w pasie 5cm mniej. Czyli nie wiem może trochę mięśni mi urosło
Ale teraz nie uja, kilogram za kilogramem będzie leciał od jutra.

Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-02-23 15:40:03

dieta juz teraz jest ścisła, trening tez, zero improwizacji :D

Dzisiaj trochę zmieniłem wystrój i takie cos namazałem:

to ja rozumiem :D

Ale się podjarałem, pierwszy raz spreja miaęłm w reku od 5-6 lat, za dzieciaka się mazało po murach :D