SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 221462

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Coś mam wrażenie ze mnie strasznie podlało po zawodach mimo ze nic nie cheatowałem, waga nie poszła do góry dziś zmniejszyłem ww jutro też jeszcze zmniejsze a w czwartek w ogole myśle jeden dzień ketozy przed ładowaniem chociaż, zeby sie wypłukać dobrze bo coś ta skóra gruba... albo głupieje już... prop odstawiony już, clen też, t3 też leci 200mg mastera, 100mg trenu, 100mg wina e2d + 80mg oxy



trening obwodowy zrobię na wysokich obrotach już bez cardio...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1012 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45417
gratuluje wyniku barano chociaz troche lipa z tymi pucharami, co do towaru ja bym tren odstawil juz tylko master wino i oxa . t3 z 2-3dni przed tez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4897
ja nawet wcześniej, za kilka dni bedzie o wiele pełniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29585 Napisanych postów 62960 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902665
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Gratulacje, moga się skóra zrobić trochę grubsza po łądowaniu na drugi dzień, pojedz troche mniej wegli teraz do łądowania ale jakies tam mege ketozy nie rób
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 866 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26410
Gratuluje Barano
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 111 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4787
Barano super forma jak na debiut i juniora. Śledziłem przygotowania od początku. Nie wiem tylko czy taki spokojny jesteś czy byłeś stremowany pierwszym startem. Do zobaczenia w Brodnicy na tą pizze też się piszę jak będzie miejsce. Wodą się nie przejmuj jak się odwadniałeś to normalne po starcie szczególnie jak się więcej posoli(a to konieczne).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki panowie

michał to nie debiut ;) debiut miałem rok temu
po odwodnieniu jak mnie ważyli 83,4kg dokładnie, ponad 5kg więcej niż rok temu więć chyba dobry wynik jak na laika, na NAC może wyjde suchszy zobaczymy ale napewno chce wyjść pełniejszy, byle nie w pasie hehe

już dziś mocna ograniczyłem węgle wygląda to na teraz tak
5 posiłków po 50gr ryzu/kaszy 200gr kury 15gr oleju ryzowego/lnianego
kolacja 200gr kury + 15gr oleju
po treningu tylko izolat 50gr

rekordowa niska ilość WW jak na całe moje przygotowania
a nabicie na siłowni jak bym na insie był mega trening zrobiłem obwodowy ale po 3-4 cwiczenia na partie w 3 seriach, plecy, barki, klatka, brzuch cały spomowany ze szok może to z tłuszczy taka pompa albo zostało sporo glikogenu po ładowaniu i dlatego nie wiem ale az kwadratowy byłem może tez odstawienie t3 i clenu tak naładowało

po treningu wciągło troche wody do mięśni i lepiej to wygląda ale to jeszcze nie to samo zobaczę jutro jak to będzie wyglądało

tren już ostatni szot własnie poleciał i poleci sam master wino i oxa ale oxe odłoże w piątek, ze względu na bebechy zeby nic juz tam nie męczyć kich w dzień startu

za to pomęczę kichy po... cheatami

Mega fota podsumowująca zawody



Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-19 21:07:23




Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-20 15:35:38
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
dziś leciutki trening obwodowy a posiłek po treningowy to

3 wafle ryżowe
30 gr masła orzechowego
250gr kury
brokuł

a naładowany dalej... nic ten glikogen ani woda nie chce schodzić aż sie boje wrzucić więcej węgla na ładowaniu co to będzie to nie wiem albo mega nabije i zejdzie woda albo wyjde ulany trudno...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Na tym zdjęciu widać, że kolega z prawej byk faktycznie jest. Zdjęcie w ogóle świetne, forma startowa też. Ogrom pracy włożony i jest to widoczne. Jeszcze raz gratuluję Tobie i Dziewczynie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem - nie wiem co robić

Następny temat

Rozbicie HCG

WHEY premium