POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

na stanie z wegli na jutro został tylko makaron ryżowy btw (10,8-1.1-75) słysząłem że jest on przetworzony i po ugotowaniu ma wysoki IG ? dieta ukierunkowana na masę . czy można z czystym sumieniem wciągnać te 200 g ? ;d

i drugie pytanko co sadzicie o stevii ? wywaliłem cukier z diety kompletnie ale czasem ciągnie i właśnie chciałem spytać czy jest to dobra alternatywa i nie ma się czego obawiać ?

sh1n ddaj tłuszczy, warzyw, białka i nic się nie stanie/

Tak, Stevia będzie dorym wyborem

mam pytanko jeśli uzupełniam diete w tłuszcze omega 3/6/9 w tabsach z apteki
liczyć tłuszcze w diecie normlan

mam pytanko jeśli uzupełniam diete w tłuszcze omega 3/6/9 w tabsach z apteki
liczyć tłuszcze w diecie normlanie? czy można odjąć kilka? jak to sie ma? np jeśli mam zapotrzebowanie tłuszczy omega uzupełnione, liczyć tłuszcze z ryby?
za odp dziekuje i pozdrawiam!

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-11-04 22:59:21

3/6/9 nie kupuj jak już to tylko omega 3, tłuszcze normalnie liczysz.

Anubisie. oczywiscie zalece sie do Twej rady, ale takie pytanko
pytanko moge tłuszcze omega 3 kupic w aptece?
dlaczego nie moge uzupełnic diety w pozostałe tłuszcze typu 6/9

Bo oliwa i inne oleje mają pod dostatkiem O6, a O9 nie należy do NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), organizm jest w stanie sam go wytworzyć z kwasów tłuszczowych nasyconych.

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-11-04 23:32:02

Jak myślicie czy rodzaj wody niegazowanej ma znaczenie? Trenuję 3x w tygodniu i piję około 5l dziennie. Z tego co wiem to chyba najlepiej kupować wysokomineralizowane?

5l dziennie? to chyba lekkie przegiecie. Mowi sie ze powinno sie pic duzo wody ale taka ilosc chyba moze wplywac negatywnie na nasz organizm/nerki. Zmuszasz sie do picia takiej ilosci czy po prostu chce Ci sie ciagle pic?