[BLOG] Kung Fu Panda 2

Sory że to pytanie mogło się pojawić ale nie przeglądałem całego tematu a więc w jakiej postaci spożywasz te wszystkie przyprawy "spalacz"

Wrzucałem jakiś czas temu zdjęcie z moją suplementacją okołotreningową. Spożywam spalacz tak, jak wymyślił fatfaq. Przyprawy są w białej filiżance- zalewam gorącą wodą, zaparzam przez 5-15 minut (rano robię 10 rzeczy na raz, więc jest to na oko) i wypijam (w kieliszku po lewej jest zawartość bodaj 3 kapsułek z czosnkiem, więc jest jakieś porównanie co do ilości substancji aktywnych).

Smakuje to na początku okropnie, ale idzie się przyzwyczaić. Oczywiście reszta przypraw leci do garka z jedzeniem i jest spożywana cały dzień, ale to już jest... hmm.. "normalne"

pijam nieraz taki mix, w smaku mocne i ogniste ale działa super

co do mct, nie zamarznie czy sie nie zrobi taka konsystencja?

Będzie taka konsystencja jak na zdjęciu drugim. Czekolada mi nie zamarza, trzymam ją w lodówce, tak jak normalną.

Można by ewentualnie wrzucić nieco więcej kakao i spróbować dolać mct, żeby mieć lepsze parametry, ale podejrzewam, że zepsuje to smak.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-01 20:15:46

Podał byś skład i proporcje tej substancji ? :D

Imbir, pieprz kajeński, chili, pieprz czarny, kurkuma, cynamon (ja dosypuję do kawy, bo fatalnie się rozpuszcza), zielona herbata (też osobno). Zacznij od pół płaskiej łyżeczki i ewentualnie dorzucaj więcej. Imbiru możesz dać więcej, cynamonu nie przekraczałbym pół łyżeczki ze względu na kumarynę.

Zdrowo i smacznie. Naturalne produkty.

Sobota, trening nóg 4, koło 4700/4800 kcal

1. 10 x (Przysiad oly z 3 zatrzymaniami 75 kg x 10 // Uginanie nóg 30 kg x 10) + 5 kg // + 5 kg
2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 12,5 kg x 15 // Wspięcia na łydkach 195 kg x 15) +2,5 kg // + 10 kg

Znowu było b. ciężko, ale znowu dało radę. Tętno na pewno wysokie, cały zlany potem byłem. Nogi spompowało ładnie.
Za tydzień 80 kg nadal z tymi 3 zatrzymaniami, na uginanie za to dorzucę mniejszy ciężarek. Zatrzymanie trzecie coraz bardziej symboliczne, na dole też już nie siedzę tak długo, ale jeszcze to nie są przysiady bez zatrzymań

GVT jest fajnym treningiem dopóki się nie zrobi ciężkiego treningu nóg albo ciężko piersiowych z grzbietem.








Na drugim filmiku aparat uciął końcówkę, na której wstałem końcówkę biodrem, tak żeby zrobić z tego thrusters. Tak bardzo żałowałem, że nie jest to sala gimnastyczna, bo tak chętnie przerzuciłbym to nad głową i rzucił na podłogę, ale nie można Jednak cywilizowana siłownia szkodzi moim wynikom sportowym

No i znowu się pochwalę moją "czitową" miską- to nie jest moje final form i jest miejsce na jeszcze jakiś 1000 kcal więcej
(Tak jak mówiłem- jeśli kogoś by to interesowało- miska jest codziennie aktualizowana w dzienniku na potreningu.pl, ale nie chce mi się jej codziennie wrzucać)





Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-02 10:49:14

Jeśli to nie tajemnica, to ile Ci mniej więcej wychodzi miesięcznie na żarcie, wraz ze wszystkimi przyprawami do "wywaru mocy" itp?

Przyprawy to akurat grosze (w przeciwieństwie do spalaczy sklepowych), powiedziałbym, że licząc białko i mct (które dostarczają makro i to całkiem sporo) będzie to oscylowało między 600-1000 w zależności od miesiąca.