POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Pierwsza dieta, to ustalone teraz.
Druga natomiast to ta starsza, gdzie rozkład btw był nieodpowiedni.
Brakuje niecałych 100 kcal do wyrówanania i nie mam pomysłu z czego podbić.

Koniu takze ma sie rozumiec ze od czasu do czasu można je wrzucać...

mam jeszcze takie pytanko przyprawy typu kucharek
czy osobno warzywa suszone zamkniete w saszetkach, czosnek, bazylia itp
nadaja sie do przyprawiania?

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-16 14:09:27

Warzywa suszone tak. Kuchaniek nieszczególnie.

Diety w osobnym temacie.

czym doprawić jajecznice sokoro kucharkiem nie szczegolnie? macie jakieś propozycje?

Masz setki różnych przypraw/warzyw do wyboru. Ew. przepisy w dziale kuchnia sfd.

solą

witam,
jestem bardzo chudym ektomorfikiem moje zapotrzebowanie to ponad 3500kcal ale prędzej zwymiotuje niż zjem taką ilość jedzenia chce zacząć od 2500kcal.
Nie wiem ile mam mieć g/kg masy ciała białka tłuszczy i węglowodanów?
Przy mniejszej kaloryczności ilość tych składników się zmienia?

jedno pytanie chłopy: przyszły mi suple ( kreta mono i białko ), chciałem trochę zredukować ( z 5 kg ), idzie zima, nie wiem czy warto. Robić mase czy dążyć do spalenia tych kg ?
a i od razu zapytam, jezeli zapotrzebowanie wynosi 3000kcal, a dostarcza się np 2600kcal, to mięśnie będą rosły ?

bez nadwyżki kalorycznej nie będą rosły ;)

zależy, jak zaczyna zabawę z siłownią albo jest po przerwie to na minusie też trochę mięcha może wlecieć