Rozciąganie nóg do szpagatów

Tak zgadzam się z tobą jeżeli chodzi o siłę mięśni i "luz" w biodrach jeżeli chodzi o kopnięcie przynajmniej boczne. Lecz dobre rozciągnięcie do turka też jest bardzo pomocne, bo nie kopniesz wysoko z boku jeżeli nie będziesz dobrze rozciągnięty. I nie bulwersój się tak ja tylko pytam z czystej ciekawości i tyle

Pozdrawiam:
Merlin

A co ja Placek jestem żeby się o byle co bulwersować?
Szpagat jest pomocny, ale nie jest niezbedny. Mozesz mieć superrozciąg, ale marną technike i nie kopniesz boczne na głowę

____________________________________________
Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"...
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

moge trzymac dlugo..na wysokosci bioder tak jak olo pisal po co mi to nie wyrabiam tego i rzeczywiscie duzo biodra cwicze dlamnie licza sie kopniecia nie szpagaciki i takie pierdulki to tylko przy okazji

kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:)

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=104803  -sogi wypowiedz sie

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

zakaz podawania majli w postach

Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej.
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Sorry za ten meil w poście nie doczytałem widocznie tego w rególaminie. Na przyszłość postaram się bardziej uważaś. Raz jeszcze sorki.

Merlin

Witam Wszystkich...
Wlasnie otrzymalem ksiazke Thomasa Kurz(to ten pan który robi szpagat na dwoch żółtych:) krzesełkach) "Stretching - trening gibkosci"
Szukałem tej pozycji prawie rok. Jest to najlepsza ksiazka na temat rozciagania. Od zlozenia zamowienia czekalem tylko 2 dni, polecam Wszystkim .... aha wystarczy wyslac maila na maraton(małpa)home.pl - podac autorka, dokladny tytul(patrz 2 zdania wyzej )no i oczywiscie swoj adres.
Wiele osob na forum poleca ta pozycje... ale nie znalazlem do tej pory kogos kto by poinformowal o miejscu w sieci gdzie mozna ja dostac :((
Ok.. koncze i zabieram sie do czytania
P.s. qrcze chyba naruszam regulamin ale musialem to napisac, moje szczescie jest tak wielkie ze nie potrafie sie nie dzielic takimi informacjami ))) mam nadzieje ze zdazycie to przeczytac zanim ktos to usunie )

<<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

ile dałeś ??

------------------
Moderator

Zaplacilem przy odbiorze.. listonoszowi 20zl za ksiazke i 8.6 za przesylke... bo to byla expresowa czy cos takiego.. aha priorytetowa

<<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Chyba też ją sobie kupie


Kris

HighKick, nie wiesz czy przypadkiem nie mają tam książki "ABC Młodego siłacza" autora dokladnie nie znam.

Kris