Skodzio
Kto CI powiedział, że twaróg jest zły? Ta nasza sklepowa mozarella to prawie to samo co twaróg, więc nie widzę różnicy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2934
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25646
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Mozzarella ma zdecydowanie więcej wapnia i lepszy stosunek wapnia do fosforu. Twaróg może znaleźć się w diecie, jednak nie opierałbym na nim codziennego jadłospisu. Jednakże z racji większego udziału tłuszczu mozzarella jest potencjalnie większym źródłem estrogenu. Różnice smakowe - to kwestia gustu.
Skodzio, to, że nie widzisz różnicy, nie oznacza, że jej nie ma
nie ma glupich pytan
Może pytania nie są głupie..kwestia kto je zadaje
Witam czy płatki czekoladowe np. chocapic można dodać do po treningowego szejka gdy buduje masę mięśniowo.
Móc - możesz. ALe nic wartościowego z tego nie wyniknie.
witam, powiedzcie mi czy można wypić około 1.2-1.5 litra mleka dziennie ?
czy to aż tak źle ? bo i z gainerem i czasem jakieś musli, czasem tak o normalnie zapije kreatynę i całości się może nawet tyle nazbierać ?? :(
Osobiście nie przesadzałbym z mlekiem w ciągu dnia, a już z pewnością nie piłbym go w takich ilościach.
Skodzio, to, że nie widzisz różnicy, nie oznacza, że jej nie ma
nie ma glupich pytan
Może pytania nie są głupie..kwestia kto je zadaje
Witam czy płatki czekoladowe np. chocapic można dodać do po treningowego szejka gdy buduje masę mięśniowo.
Móc - możesz. ALe nic wartościowego z tego nie wyniknie.
witam, powiedzcie mi czy można wypić około 1.2-1.5 litra mleka dziennie ?
czy to aż tak źle ? bo i z gainerem i czasem jakieś musli, czasem tak o normalnie zapije kreatynę i całości się może nawet tyle nazbierać ?? :(
Osobiście nie przesadzałbym z mlekiem w ciągu dnia, a już z pewnością nie piłbym go w takich ilościach.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
żyjący na pustkowiu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1427
Witam.
W jaki sposób mozna urozmaicac diete np:
1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego).
2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled.
3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego.
PS: Jesli chodzi o jajka, mozna je jesc jako podstawowe zródło białka , chodzi mi tu czy jajko jest takim samych zrdłem białka co piers czy ryby ? Nie chodzi mi tu ze bede jadł jajka przez cały dzien, tylko np, jesli mi brakuje 10-20g białka mozna te brki uzupełnic jajkiem czy lepiej odbidowac i dac piers / rybe.
W jaki sposób mozna urozmaicac diete np:
1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego).
2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled.
3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego.
PS: Jesli chodzi o jajka, mozna je jesc jako podstawowe zródło białka , chodzi mi tu czy jajko jest takim samych zrdłem białka co piers czy ryby ? Nie chodzi mi tu ze bede jadł jajka przez cały dzien, tylko np, jesli mi brakuje 10-20g białka mozna te brki uzupełnic jajkiem czy lepiej odbidowac i dac piers / rybe.
,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Możesz śmiało jeść jajka.
Witam.
W jaki sposób mozna urozmaicac diete np:
1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego).
2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled.
3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego.
1. Wołowina, owoce morza, podroby, wieprzowina, inne ryby - najlepiej tłuste.
2. To pytanie? Osobiście obstaje za tym, by w diecie uwzględnić ziemniaki, czy np. owoce.
3. Przewaga oleju lnianego w diecie to wcale nie jest specjalnie dobry pomysł i nie przesadzałbym z jego ilością. Zamiast windować w górę spożycie omega-3, raczej zalecałbym ograniczenie spożycia omega-6. W diecie w głównej mierze skupiłbym sie na jednonienasyconych, a w ramach źródeł tłuszczu również sięgał po tłuste mięso, masło, czy tłuszcz kokosowy.
Witam.
W jaki sposób mozna urozmaicac diete np:
1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego).
2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled.
3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego.
1. Wołowina, owoce morza, podroby, wieprzowina, inne ryby - najlepiej tłuste.
2. To pytanie? Osobiście obstaje za tym, by w diecie uwzględnić ziemniaki, czy np. owoce.
3. Przewaga oleju lnianego w diecie to wcale nie jest specjalnie dobry pomysł i nie przesadzałbym z jego ilością. Zamiast windować w górę spożycie omega-3, raczej zalecałbym ograniczenie spożycia omega-6. W diecie w głównej mierze skupiłbym sie na jednonienasyconych, a w ramach źródeł tłuszczu również sięgał po tłuste mięso, masło, czy tłuszcz kokosowy.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1427
Dziek skerx, tym tłuszcze m kokosowym to nie przesedzajmy :) - gdzie ja je znajde w Kielcach.
A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%.
Które z nich najwięcej spozywac?
A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%.
Które z nich najwięcej spozywac?
,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
2431
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
74125
Cos co zrobie na szybko i zabiore ze soba w kieszeni od bluzy? ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1427
PS: To jak jest z tymi owocami, wliczać do BTW ? Co czytam to co innego piszą 
,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
237
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3703
Czy jeśli mam kcal na 0 to poprawia się skład ciała czy nic się nie dzieje?
Z góry dzięki
Z góry dzięki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Dziek skerx, tym tłuszcze m kokosowym to nie przesedzajmy :) - gdzie ja je znajde w Kielcach.
A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%.
Które z nich najwięcej spozywac?
Znajdziesz spokojnie, jest ogólnodostępny. Jeśli nie - to możesz np. włączyć do diety wiórki kokosowe, lub np. mleko kokosowe.
Osobiście skupiłbym się w głównej mierze na jednonienasyconych.
PS: To jak jest z tymi owocami, wliczać do BTW ? Co czytam to co innego piszą
Wliczaj.
A na jakich tłuszczach najlepiej sie skupic, mam olej lniany, oliwe, orzechy włoskie i masło osełka 82%.
Które z nich najwięcej spozywac?
Znajdziesz spokojnie, jest ogólnodostępny. Jeśli nie - to możesz np. włączyć do diety wiórki kokosowe, lub np. mleko kokosowe.
Osobiście skupiłbym się w głównej mierze na jednonienasyconych.
PS: To jak jest z tymi owocami, wliczać do BTW ? Co czytam to co innego piszą
Wliczaj.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1427
Skerx jeszcze raz dzieki.
Powodzenia i nie puszczaj sie :)
Powodzenia i nie puszczaj sie :)
,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,
Poprzedni temat
Posiłek potreningowy na noc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- ...
- 303
-
Następny temat
Spalanie tłuszczu z brzucha
