To tez mialem na mysli 
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
kacperxxx ale sie porobiles 
mega !!!
mega !!!BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Pat79
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
217
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6778
Witam.
Rabi już tylko dotknac i lecisz!! Forma piękna, skóra widzę cieniutka, będzie konkret! BlinG ziomeczku morda sie nie zmienia i oby tak było, widziałem twoje postepy i widzę że o ja je...ie jest suchutko i fajniutko.Odnośnie wagi to powiem jak bedzie 300lbsów.Pozdro mutanci
Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-10-05 08:26:50
Rabi już tylko dotknac i lecisz!! Forma piękna, skóra widzę cieniutka, będzie konkret! BlinG ziomeczku morda sie nie zmienia i oby tak było, widziałem twoje postepy i widzę że o ja je...ie jest suchutko i fajniutko.Odnośnie wagi to powiem jak bedzie 300lbsów.Pozdro mutanci
Zmieniony przez - Pat79 w dniu 2013-10-05 08:26:50
...
Napisał(a)
Rorek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
643
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
45510
Ostatnio miałem trochę czasu i poprzeglądałem sobie stare tematy TCP i te nowsze. To jaki progress zrobili niektórzy to jest masakra :)
Tak swoją drogą - można zauważyć, że najlepszą robotę na przestrzeni tych kilku/kulkunastu edycji zrobili Ci, którzy podczas robienia masy nie zważają zbytnio na retencje czy jakiś tam przyrost fatu ( oczywiście w ramach rozsądku, bo nie mówię tu o zwisającym ze spodni brzuchu piwnym... ), wplatając kilkutygodniowe okresy redukcji. No ale to tak tylko w ramach ostatnio co raz częściej szerzącej się mody na "robienia suchego mięsa" ważąc 75kg :)
Rabi, kozacko odstają Ci bary! :) Dobre kule.
Tak swoją drogą - można zauważyć, że najlepszą robotę na przestrzeni tych kilku/kulkunastu edycji zrobili Ci, którzy podczas robienia masy nie zważają zbytnio na retencje czy jakiś tam przyrost fatu ( oczywiście w ramach rozsądku, bo nie mówię tu o zwisającym ze spodni brzuchu piwnym... ), wplatając kilkutygodniowe okresy redukcji. No ale to tak tylko w ramach ostatnio co raz częściej szerzącej się mody na "robienia suchego mięsa" ważąc 75kg :)
Rabi, kozacko odstają Ci bary! :) Dobre kule.
...
Napisał(a)
Rabi20
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
Dzieki bardzo wszystkim. Pat szacun za mase, ja w tym roku tez powaznie sie za ten temat wezme po okresie startow ale 300lbs to nie, ja bede do 130 celowal, ale na czystym korycie. jeszcze jedno takie calosciowe tylko dupne swiatlo na kulasy
wiecej po jutrze juz sceniczne ;]
wiecej po jutrze juz sceniczne ;]
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13726
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126199
Powodzenia Rabi na zawodach.
Pat zmasowałeś konkretnie
Pat zmasowałeś konkretnie
...
Napisał(a)
miczelx
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
907
Napisanych postów
35146
Wiek
84 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
814700
Rabi wg musisz jeszcze ladowac
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
staram sie ale juz tylko wafle ryzowe i owies na sucho jak kon :D Ale nie wiem ile jesc zeby nie wyjsc jak balon, mysle o jakichs 400-500 gramach dzisiaj. zastanawiam sie czy prostych nie przywalic, jakies batony czy nutella czy cos. Dowalic do tego zoltek jaj coby kalorycznie skoczylo i tez wypelnilo, migdalow sporo, no nie wiem sam, oby nie pic to bedzie dobrze chyba
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-10-05 12:06:50
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-10-05 12:06:50
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z waflami i ryżem brązowym czy tego rzeczami w dzień zawodów to uważaj lepiej podjeść ww prostych, bo ładnie korek może ci sie zrobic w jelitach i brzuch wydęty będzie
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-05 12:14:36
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-05 12:14:36
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
w dzien zawodow to polece slodycze 30 min przed do tego jakis napoj z rozpuszczona glukoza, miod a przy sniadaniu rozkminiam pizze, ale nie wiem czy to u mnie wypali. Niefortunnie podczas zadkich ladowan ktore mialem w tym sezonie uzywalem tylko lodow, ktore w sumie dzialaly cuda i nigdy nie zalewaly, ale boje sie zjesc lody przed zawodami kilka godzin :D a co myslicie o tych zoltkach jaj, nie maja duzo sodu, mialem je w diecie, ujdzie? Bo wdupialem po 20-30 dziennie zoltek ibylo git ;D to moze teraz sie dobic nimi tez, no i gonia na kibel zaj**iscie to tez plus
edit: tak ogolnie jakies 26 godzin do zawodow, co teraz uwazacie z doswiadczenia za najlepsze wypelniacze zrodla wegli?
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-10-05 12:18:03
edit: tak ogolnie jakies 26 godzin do zawodow, co teraz uwazacie z doswiadczenia za najlepsze wypelniacze zrodla wegli?
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-10-05 12:18:03
Poprzedni temat
odblok + tribulus
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
Boląca nerka
