ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

W takim razie jak polecasz? Przykładowo bieganie tylko w DNT, czy jeszcze inaczej? Wiadomo nie chcę popalić mięcha

Koniu151

nie wiem, nie wnikam aż tak dokładnie, jak wkładam 500g mięsa, to wiem że tam jest 500 i mi to bez znaczenia.

Właśnie mnie jedna kwestia z tym kurczakiem zastanawia. Wiadomo, że ryż po ugotowaniu zyskuje masę (puchnie od wody itd., ale uznajemy przy liczeniu uwzględniamy wagę surowego, bo woda nic nam nie zmieni . Jak to jest z kurczakiem? Wrzucam na patelnie 500g, jako gotowy będzie ważył 350, to w kalkulatorze uwzględniam dalej te 500?


Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-03 13:23:33

Panowie matematyka jest naprawde prosta
500g kury = ~100g białka
jeśli po ugotowaniu mamy kury 350g to białka dalej jest 100g co daje nam 28,5g na 100g przetworzonego kuraka

matmę ogarniam, luz. nie byłem pewien czy w procesie przeróbki termicznej oprócz wody nie traci jeszcze innych składników, niekoniecznie poprzez parowanie.

Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam! :)


Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-03 13:34:32

MCMVIII

W takim razie jak polecasz? Przykładowo bieganie tylko w DNT, czy jeszcze inaczej? Wiadomo nie chcę popalić mięcha

Zacząłbym od aero w wolne, a po treningu odpuścił na razie.

Okej, a jak traktować weekend? Jako totalny odpoczynek od wszelakich treningów (pon/śr/pią - siłownia, wto/czw - bieganie), czy bieganie zostawić? Dzięki za pomoc, leci sogacz :)

jako że start zrób wolne.

Ile gram powinno się jeść maksymalnie orzechów dziennie? jest jakaś granica?
mowa o włoskich, laskowych, brazylijskich, nerkowca

Zwykły split nada się na redukcję (ew. większa ilość powtórzeń)? Oczywiście dodatkowo aeroby w postaci biegu.

tak