POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

Spokojna głowa - jedz śmiało.

Witam.
Chcę kupic jakis blender taki do 100zł?Możecie coś polecic? Aby po pierwszym uzytkowaniu nie poszedł do kosza:)
Jakies parametry czy na co mam zwrocic uwage przy kupnie.

witam, jak to jest z tymi cukrami w węglowodanach, ponieważ np. są produkty które mają 60-70 g węgli, ale w tym 15-20 g cukrów, lub np. soki które są niby bez cukrów choć mają 10g węgli w tym 9.5 cukry itp... i teraz pytanie czy się tego wystrzegać czy jak, jestem na masie, a raczej chciałbym przytyć bo od miecha nic :( no i nie wiem czy takie jedzenie można zjadać.... jestem endomorfikiem, czyli szybko się zalewam, zresztą i teraz tak jest, dlatego pytam ?? czy i ewentualnie ile tych cukrów, czy może nie zwracać na to uwagi ?

Rafinowany cukier to nic dobrego.

RzepaDG

Witam.
Chcę kupic jakis blender taki do 100zł?Możecie coś polecic? Aby po pierwszym uzytkowaniu nie poszedł do kosza:)
Jakies parametry czy na co mam zwrocic uwage przy kupnie.

Kup jakiś z metalową końcówką i jak największą mocą. Jednak do 100zł może być ciężko.

booobi82

witam, jak to jest z tymi cukrami w węglowodanach, ponieważ np. są produkty które mają 60-70 g węgli, ale w tym 15-20 g cukrów, lub np. soki które są niby bez cukrów choć mają 10g węgli w tym 9.5 cukry itp... i teraz pytanie czy się tego wystrzegać czy jak, jestem na masie, a raczej chciałbym przytyć bo od miecha nic :( no i nie wiem czy takie jedzenie można zjadać.... jestem endomorfikiem, czyli szybko się zalewam, zresztą i teraz tak jest, dlatego pytam ?? czy i ewentualnie ile tych cukrów, czy może nie zwracać na to uwagi ?

Na pewno cukry proste w diecie nie są do niczego potrzebne. Jeżeli już chcesz podbić ilość kcal to lepszej jakości produktami, co nie oznacza, że nie można czasami zrobić sobie soku owocowo-warzywnego np w sokowirówce.

czy jeśli w dzień treningowy mam zamiar pić wieczorem alkohol (lajtowo 3-4 słabe piwa) to może to w jakikolwiek sposób wpłynąć na regenerację potreningową (lub w jakikolwiek inny sposób negatywnie)?? czy może w tej sytuacji lepiej w ogóle nie ćwiczyć?

powiedzcie mi jak mam zjeść minimum 3000kcal, ajuż nie wspomne, że aby przytyć powiniennem jeść 3200-3300kcal - problem polega na tym, że ciągle czuje się pełny, jak czytam te wszystkie diety,co niby ludzie jedzą 100g ryzu i 200g kurczaka o 17 i o 20 to samo... soryy ale ja nie jestem wstanie zjeść takiej ilości :( ogólnie od dłuższego czasu już czuje się pełny i nie mogę nic przytyć, ale to pewnie wina też tego że nie mogę zbytnio przekroczyć tych 3000 (3200) kcal :( - też tak macie...... ? i co robić, przecie nie będe jadł i wymiotował zarazem, bo niektórzy mówią jedz na siłe :(

Spróbuj jeść posiłki w postaci płynnej, dużo więcej się zmieści. Możesz też podbić kalorie tłuszczami, zamiast węglowodanami. W ten sposób dużo mniejszą objętością posiłków dostarczysz dużo więcej kcal.

dodam tylko, że np. już od jakiegoś czasu mam problem zjeść w jednym posiłku 50g ryzu, do tego kurczaka `120-150g czy inne mięso w podobnej ilości, do tego pomidor lub ogórek i szklanka mleka... :(