Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Mam pytanie.
Chcę przygotować sobie dziś na jeden z posiłków udka z kurczaka.
Jak mam je zważyć ? Tabela na potreningu.pl na 100 gram pokazuje 10 g B + 6 g T - ale to jest ważone z kością czy czyste mięso ?
Jeżeli czyste to co...mam po zjedzeniu zważyć kości i na tej podstawie obliczyć ile ważyło czyste mięso ? :D
Szacuny
2515
Napisanych postów
12794
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841469
Koniu, mam problem- czekają mnie 3 cheat day'e w ciągu dwóch tygodni- jeden 24 sierpnia (wieczór kawalerski brata), drugi 31 sierpnia (ślub) i trzeci 1 września (poprawiny).
Specjalnie dla tych 3 dni nie robię i nie mam zamiaru robić do tego czasu żadnych odstępstw dietetycznych ( jedynie raz na tydzień refeed day, ale to wychodzi tylko 1000 kcal). Czy mogę coś jeszcze zrobić żeby zniwelować jak najbardziej skutki takich cheat day'ów? Np. jakieś ciężki trening/cardio albo jakiś post ? I jeśli tak, to przed czy po cheat dayach? Na szczęście alkoholu nie pijam, no ale w te 3 dni na pewno zjem dużo złych rzeczy
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
Ja bym olał i się bawił, w końcu nie często taka okazja, to nie urodziny czy wielkanoc, a jak będziesz trzymał się planu w pozostałym okresie to wiele szkody to nie wyrządzi.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Dziękie wielkie za pomoc.
Mam jeszcze pytanie - szukałem w necie rozkładu BTW karkówki z wołowiny (takiej na grilla normalnej)...i co strona to inne dane...a potreningu.pl wogóle pokazuje że ma to 4 g T na 100 gram (na pewno jest dużo więcej).
Dlaczego co strona to inne dane ?
Jakie dane bezpiecznie przyjąć ? Pytam bo o 16 jadę grillować.
EDIT: już bez znaczenia bo dopiero w połowie grilla zorientowałem się że kupiłem wieprzowinę poza tym jak porównuję "potreningu.pl" oraz "dobrądietę" oraz inne przypadkowe strony....to wartości większości produktów są inne, czasami całkowicie inne. Lepiej chyba trzymać się jednej tabeli i obserwować.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-04 17:16:52
Szacuny
31
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Może nie przejmuje ale jak już tyle się robi, liczy, gotuje, odmawia samemu sobie - ogólnie mówiąc "pracuje" się w wolnym czasie...to chciałoby się jak najdokładniejsze wartości.
Zostaję przy tabelach z potreningu.pl bo...jest cholernie wygodny poza tym i tak nie mam na to wpływu.