ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Siema, szybkie pytanko posiłek po treningowy lepiej wsunąć do 30 min po treningu, czy odczekać z 1h+ i wtedy zjeść??:)

możesz zjeść 30min po, chyba że masz "bloka" po treningu to poczekaj aż puści.

Nie mam "bloka" mogę szamać od razu, tylko chodzi o to że gdzieś wyczytałem że odczekanie z 1h ma pozytywny wpływ na redukcję, bo organizm dalej spala bo glikogen jest wypłukany

Zmieniony przez - batia w dniu 2013-08-01 19:06:04

Spokojnie jedz posiłek, odkładanie go nie ma sensu.

Mięśnie brzucha ćwiczyć przed czy po jeździe rowerem (aerobach) ??

Jeśli trenujesz siłowo, a w Twoim planie występują takie ćwiczenia, jak np. przysiady, czy MC, to możesz dorzucic sesję na brzuch podczas treningu siłowego raz w tygodniu opierając się o solidne cwiczenia i wystarczy.

Witam,

Witam,
trzy togdnie temu wraz z moją dziewczyną przestaliśmy jeśc węglowodany. Niedawno zacząłem się zastanawiac czy to nam nie zaszkodzi. Przeczytałem wszystko co znalazlem tu i u wójka googla i nie otrzymałem odpowiedzi.
Dodam, że w jedyne węglowodany to te zjedzone w warzywach (pomidor, ogórek, sałata itd) i owodach ( naktaryny i arbuz) czasami.
Oboje czyjemy się świetnie, lepiej wyglądamy nie ciągnie nas do słodkiego, co wcześniej było ogromnym problemem. Ja prawdopodobnie jestem w stanie ketozy (mocz strasznie śmierdzi), dziewczyny nie pytałem. Oboje wykonujemy trening siły i interwały.
Czy stałe wieloletnie unikanie węgli może byc szkodliwe?

Dodam, że BF u mnie to max 25%, u mojej dziewczyny trochę więcej