chryzantemy złociste SPAM

na tej siłowni gdzie chodze jest duży wybór sztangielek,więc spróbuję ten MC na prostych ze sztangielkami tak jak w planie

u mnie też jest duży wybór, tylko niestety są ciężkie
i progres co 2,5 kg

MC ma być ciężki

no dokładnie progres co 2 kilo. jak bym chciała na barki zwiększyć to od razu z 8 a 10 a tak nie da rady. MC ciężki czyli lepiej ze sztangą?

no to u mnie są takie co kilo do 10 i potem co 2,5

Czesc spam kurde, ide dzis na world war Z o zombiakach i mi sie cala noc snily zombie chyba sie boje

Fuxiatka

molly_s

hmm A dla mnie dużo prostszy niż B.... przysiad ok, wyciskania sztangi mi niekt jeszcze na skosie nie pokazał, będę się za to brać, MC nie kumam, wyciskania stojąc nie zdążyliśmy wczoraj... więc jeszcze w powijakach, nie zaczęłam całego jeszcze....

ja liczę że uda mi się z trenerem umówić i popróbować oba właśnie...bo w teorii wiem jak wszystko powinno wyglądać, ale jak przychodzi do praktyki, to ciężko strasznie

no właśnie , nie wiedziałam że mc tak ciężki jest...przed lustrem w domu ćwiczyłam wczoraj to trochę prościej....

o sciagalam ostatnio ten film bo chcialm spedzic wieczor z bradem pittem

Dzień doberek spam :D

agataq

no to u mnie są takie co kilo do 10 i potem co 2,5

u mnie się zaczynają od 5kg i wszystkie co 2,5
miałam straszny problem żeby dopasować ciężar do prostowania rak w opadzie, w domu więcej niż 4kg nie brałam bo nie dam rady, ehh
dzisiaj mam wznosy ramion bokiem i też nie wiem, jak mam to zrobić z 5kg