ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

http://nutritiondata.self.com/ tu sprawdzaj.

ok

Koniu151

masz kilkadziesiąt innych znanych diuretyków mocniejszych od kofeiny, jak i odwodnienie to nie tylko sód a kilka różnych zmiennych, jednak nie widzę potrzeby stosowania jak nie szykujesz się na scenę.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-01 10:04:34

kilka różnych zmiennych czyli jak wiecej potasu na przykład, z tego co kojarzę :) Oczywiście na zawody sie nieszykuję :) Ale chce miec taka recepte gotową na wypadek zalania ;)

Jakie mocniejsze diuretyki masz na mysli ? Chyba nie te na recepte jak
"Furka" :) Jeśli znasz jakies bez recepty to bardzo proszę napisz (leki), inna sprawa to ziola, wiem ze sa takie jak np. pokrzywa.. Podsuń mi kilka opcji :)

to forum sportowe, w domyśle propagujące zdrowy tryb życia, także jak się odwadniać tu nie polecamy. Jak i w zalaniu odwodnienie Ci nie pomoże.

Makaron lubella pełne ziarno z mąki makaronowej pszennej pełnoziarnistej jest gorsz (jeśli tak to czy dużo) od makaronu z mąki razowej?

Witam. Żeby nie robić kolejnego tematu zapytam tutaj. Ogólnie chodzi o to, że odchudzam się od 2 tygodni. Aktualnie ważę 102 kg przy 180 cm wzrostu. Odchudzanie wygląda tak, że nie stosuję żadnej specjalnej diety tylko po prostu nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, nie jem smażonych rzeczy ani tłustych i chleb pełnoziarnisty. Do tego ćwiczę na siłowni i jeżdzę na rowerze. Poniedziałek, środa, piątek ćwiczę na siłowni (Jest to trening trwający ok. 45 minut i robię na nim wszystkie partie mięsni po 1 ćwiczeniu, po siłowni jeżdzę 30 minut na rowerze ze średnim tempem ok. 20k/h. Zaś wtorek, czwartek, sobota jeżdzę po 1h na rowerze w podobnym tempie. I chciałbym po prostu zapytać ludzi którzy mają na ten temat pojęcie, czy to wystarczy aby schudnąć. Dodam, że 2 razy w tygodniu zdarza mi się pić wódke z wodą mineralną xD Z góry dziękuje za wszelkie sugestie.

PS. Stosuję spalacz firmy Muscletech "Hydroxystim" oraz aminokwasy którę zażywam jedynie przed treningiem/rowerem.

wliczać do bilansu kcal z warzyw konserwowych które nie zawierają cukru?

nie, bo takich w ogóle nie jadamy...

z czego dorzucać kcal przy wychodzeniu z redukcji? z B, T czy WW?