[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

koncepcja na jutro :D

23.05.2013 CZWARTEK DT

T3/D16/d5

rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa: rukola, sałata lodowa, pomidor, ogór zielony, szczypiorek, cebula, mix brokułowy

miska:

zgodnie z planem wracam z miskami i treningami... nareszcie

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-22 08:45:34

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

i pomiary po

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

si! jutro wrzucę...

i patrzę na plan jutrzejszej miski z uwielbieniem

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

poranne pomiary...

Obli - słit focie posłałam na maila

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nerki czyste ale wiecej sie nie odwodnisz, i lecisz dalej z tym dłutkiem.. I laska popraw technikę przysiadów MC bo ja tu widze słaba prace, pupa jak była płaska tak jest a dawno sie powinna podnieść,
połóż sie na podłodze zegnij nogi i zrób wznosy bioder ile dasz radę, co czujesz na koniec i ile zrobisz powtórzeń?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-23 09:01:34

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

ok, wieczorem zdam relację...
i będę pracować

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ciotka białko ustaw w tym tygodniu na 30/70 i od zaj**ania zieleniny jedz możesz tez pomidory paprykę cebulę itd jako dodatek do sałatek nawet troche startej marchewki ujdzie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-23 10:32:10

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352

e no ciotka

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

Gesti

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6400 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46731

qrde 2 mnie nie ma i proszę

Jest mi niezmiernie miło widzieć tę tabelkę i wiem, że potrzebny Ci był taki kop motywacyjny

super

Stop boring me and think. It's the new sexy...

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nie no kurde, z bioder spada, nie mogę, no nie mogę, zaraz mnie zazdrość zeżre

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat