...
Napisał(a)
Czy istnieje mądre wyjście dla kogoś kto kończy trening około 13, a nie może otworzyć okna jedzenia przed 18? Do tego czasu BCAA co kilka godzin pozwoli zachować organizm w dobrej formie?
...
Napisał(a)
Nawet szejka proteinowego z bananem nie możesz wypić, albo zjeść coś prostego, przygotowanego wcześniej?
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Mogę, ale czy to nie będzie już traktowane jako posiłek i nie będzie oznaczało, że powinienem otworzyć okienko?
...
Napisał(a)
Będzie traktowane. Trening - 13, skończysz pewnie o 14, możesz odczekać godzinę i zjeść coś co napisałem wyżej. Pierwszy posiłek o 15, drugi o 18, trzeci o 20 i w ten sposób masz pięciogodzinne okno jedzenia.
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
Zgoda, ale w tak przesunietym okienku bede mial taki dzien w tygodniu kiedy sie w nim nie zmieszcze bo jestem odciety od kuchni do 19, a nie chce targac ze soba kilku posilkow. W takim razie najlepsze wyjscie to jednak reorganizacja dnia, a BCAA w takim przypadku niewiele pomoze (czytalem ze nie uznajemy go jako rozpoczecie okresu jedzenia)?
...
Napisał(a)
Xarez
Nie, nie - rekreacyjna jazda z partnerką :) Czasami się przygazuje na/pod górkę, ale bez przesady.
Te 45 min to maksymalny czas jazdy, czy co 45 min brać aminki? W dużych ilościach?
Czyli do tych +200 (lekka masa) dodać jeszcze kalorii przez tą jazdę na rowerze? Dużo ich podbić?
jesli faktycznie aeroby sie przedluzaja i jestes w fazie NIE JEM
warto wrzucic i popijac BCAA XPLODE
nie podpobijaj sztucznie
OBSERWUJE co sie dzieje - WTEDY reaguj ! :)
...
Napisał(a)
EggYCzy istnieje mądre wyjście dla kogoś kto kończy trening około 13, a nie może otworzyć okna jedzenia przed 18? Do tego czasu BCAA co kilka godzin pozwoli zachować organizm w dobrej formie?
jesli zwlekasz z oknem JEM
wypij ~10 g BCAA (z BCAA XPLODE) przed, na treningu
o 13stej czyli po
i o 16stej
wiem ze duzo
ale pozwoli to zachowac optymalny uklad
a i moze bedziesz mogl nieco obciac bialka w oknie JEM
...
Napisał(a)
Ok, będę obserwował. Przy tej lekkiej masie (+200kcal, 3g/kg węgli) po 2 tyg. mają być widoczne efekty w postaci większej wagi (przy ilu zdobytych kg jest dobrze, a przy ilu zacząć martwić się, że zalewa?), czy tylko w lustrze? (muszę w końcu zacząć z tymi zdjęciami kontrolnymi)
...
Napisał(a)
wlasnie po to sa - i to Ty lub osoba prowadzaca bedzie oceniac efekty :)
...
Napisał(a)
Jestem na tej diecie jakieś półtora miesiąca.
Jedyny plus to super wygoda, jednak nie widzę różnicy w pomiarach i sile :/
Możliwe że było to spowodowane zbyt małą ilością kcal w DT (właśnie dodałem 300), celem był recomp, posiłek przed tr zawsze i teraz zastanawiam się nad trenem na czczo, ew. z bcaa przed.
Pytanie mam takie:
Czy ktoś na sobie przetestował robienie masy/recompu z pozytywnym skutkiem, jakim planem/rozkładem makro składników?
Pozdro Pany
Jedyny plus to super wygoda, jednak nie widzę różnicy w pomiarach i sile :/
Możliwe że było to spowodowane zbyt małą ilością kcal w DT (właśnie dodałem 300), celem był recomp, posiłek przed tr zawsze i teraz zastanawiam się nad trenem na czczo, ew. z bcaa przed.
Pytanie mam takie:
Czy ktoś na sobie przetestował robienie masy/recompu z pozytywnym skutkiem, jakim planem/rozkładem makro składników?
Pozdro Pany
Poprzedni temat
Slim Expert
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- ...
- 192
Następny temat
ZDROWYCH I POGODNYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH
Polecane artykuły