JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

dalej głodujcie i dźwigajcie swe śmieszne obciążenia, aż się obudzicie z ręką w nocniku :) co świadczy poziom osób tu się wypowiadających : średnia 35-36 w ramieniu, 100kg w przysiadzie :) pozazdrościć. Serio, miejcie choć odrobinę rozsądku. Odrobinę.

Antos098

dalej głodujcie i dźwigajcie swe śmieszne obciążenia, aż się obudzicie z ręką w nocniku :) co świadczy poziom osób tu się wypowiadających : średnia 35-36 w ramieniu, 100kg w przysiadzie :) pozazdrościć. Serio, miejcie choć odrobinę rozsądku. Odrobinę.

Rozumiem , że ten system odżywiania ma na Ciebie bezpośredni wpływ? Przeszkadza Ci w treningach,aerobach i trzymaniu miski?

Wojtekk

Antos098

dalej głodujcie i dźwigajcie swe śmieszne obciążenia, aż się obudzicie z ręką w nocniku :) co świadczy poziom osób tu się wypowiadających : średnia 35-36 w ramieniu, 100kg w przysiadzie :) pozazdrościć. Serio, miejcie choć odrobinę rozsądku. Odrobinę.

Rozumiem , że ten system odżywiania ma na Ciebie bezpośredni wpływ? Przeszkadza Ci w treningach,aerobach i trzymaniu miski?

Niestety, mało rozumiesz.
Wyobraź sobie dietę Low Fat - redukcyjną, gdzie przy wadze powiedzmy 100kg musisz dostarczyć 400g węgli, 230-240g białka oraz 40-50g tłuszczu. Szybko licząc: worek ryżu ma 77g węgli. Ile potrzebujesz worków by pokryć 400g? 6. Dalej: 1kg piersi z kurczaka to 222g białka do tego dochodzą warzywa by utrzymać odpowiedni bilans kwasowo-zasadowy, woda, która też napełnia żołądek.

Prosty rachunek, jedząc 2 posiłki dziennie musiałbyś jeść: 3 worki ryżu, 500g mięsa, 400g warzyw + woda w 1 posiłku.

Dodawać chyba nie muszę, że przy Low Facie nie wchodzi w grę fruktoza, nabiał oraz podbijanie kcal tłuszczami (jak sama nazwa wskazuje - low fat).

A już w ogóle totalnie śmieszą mnie osoby, które chcą budować na tym masę mięśniową. Uczycie się dopiero techniki ćwiczeń i wierzycie jeszcze w różne bajki.

Żeby było zabawniej: taki temat w dziale, gdzie Piotr Głuchowski, Strzeliński i inni czołowi kulturyści są zdecydowanymi przeciwnikami.

u Miśka w dzienniku tez się tak wypowiadałeś, wpadłeś się wyładować czy jak? każdy ma prawo do tego , żeby jeść jak uważa to co się wtrącasz w nie swoje sprawy. Konstruktywna dyskusja czemu nie, ale głupie pojazdy są nie na miejscu.

@Antos nie kazdy jest zwolennikiem robienia gigantycznej masy, podnoszenia 200 w przysiadzie, i zajadania 5tys kcal, nie ktorym starcza estetyczna sylwetka i trzymanie formy przez caly rok. Ja tez sobie nie wyobrazam robienia masy na tym systemie, ale redukcja wychodzi jak najbardziej super

Wiec idz rwij 130kg w wiośle, a innym pozwól trenować po swojemu;)

Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-24 14:33:02

Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-24 14:33:59

@Antos - chodzi Ci tylko o to, że jest mało czasu na jedzenie? Czy może z jakichś innych przyczyn? Bo wiele razy słyszałem, że najważniejsze znaczenie ma ogólny rozkład BTW i ilośc kcal w ciągu całego dnia. Więc teoretycznie bez różnicy, czy zjemy 2, 4, czy 10 posiłków?

Z tego co pamiętam , to guru(antosa098) Pandarek, robił test na 3 posiłkach przez cały dzień , jak dobrze pamietam 3x1000kcal i pisał że różnicy nie ma.

Ja jestem bokserem i muszę trzymać limit wagowy więc uważasz Antos098, że ta dieta się do tego nie nadaje? Nie potrzebuję zwiększać swoich wyników siłowych i mieć 45cm w łapie. Tak się składa, że w bicepsie mam równo 36cm i więcej mi nie trzeba. Więc co jest nie tak?

No mi się udawało jeść 4500kCal na dwa posiłki, przy tym 400-500g węgli bez fruktozy. Na IF od 7 miecha waga wachała się od 84 do 94, łapa od 39 do 41 chwilami, więc tak ważniejszy jest bilans i BTW. Można i się zalać przy treningach na czczo, wiem bo mi się udało :D

A tak mniej więcej ile czystego mięcha nabrałeś?