ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

a czy przerwa np tygodniowa od treningu po np. 8-12 tyg regularnych treningów pomaga uniknac adaptacji?

Panowie mam szybkie pytanie. Dzisiaj mija tydzień na ckd a zarazem standardowy dzień treningu na mase i ładowania. W związku z tym, że ładowanie robie dopiero za tydzien, mogę dzisiaj zamiast "treningu na mase" zrobić zwykłe aeroby?

czy pora jedzenia ma znaczenie na odkładanie tkanki tłuszczowej czy wazniejszy jest bilans?

witam czy rozdzielenie aerobow 2x dziennie po 20-25 min da mniejsdzy efekt niz naraz zrobilbym 45 min?

@ czekoladka 112 - pora nie ma większego znaczenia.

Czy jezeli jestem na LG to moge biegac rano jezeli okno jedzenia mam ustawione od ok 17.30-18.00?

@ czekoladka 112
Przerwa zawsze się przydaje: regeneracja po ciężkim mikrocyklu, odnowa i odpoczynek. A co do adaptacji zmiana ćwiczeń, narzędzi zwiększania intensywności PO przerwie jest nowy bodźcem dla organizmu. Sama przerwa nie.
Pora nie ma znaczenia, liczy się ogólny bilans.
@maniek188 W zależności od zaawansowania, ale dla większości wypadków wystarczy 20-30 minut x 2
@oxide20 Jeśli to jest początek ckd to nie ma znaczenia. Organizm dopiero wchodzi w stan ketozy
@oliwier! Tak :)

Witam!! ktorym mam sie kierowac miernikiem \BF, bo jak wyliczylem z tego PO TRENINGU kalkulatorem i wyszlo mi 14.75 %, natomiast liczylem sobie tym podwieszonym ,czyli liczylem sobie grubosc skury z UDA KLATKI I BRZUCHA i wyszło grub ponad, czyli 24%,wiec ja jestem skory wierzyc temu drugiemu sposobowi!!!!

Witam, mam pytanie odnośnie spalanie tłuszczu z brzucha. Otóż jestem na redukcji i chciałbym się spytać jak spada tłuszcz z brzucha, tzn. z tego co widze, schodzi z góry brzucha, teraz zaczął ze środka, to teraz zacznie schodzić z dołu, czy musi spaść najpierw ze środka i z góry?

Jeszcze jedno a oliwki zwykle mozna opierdzielac na redukcji ,niby to jest tluszczor???