Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

No i nie zdążyłam edytować Tak więc dolnego skosu nie mam, a dipsy chciałam dziś dorobić na koniec, ale jakiś wiatrak majstrował na poręczach więc nie chciałam tracić czasu i czekać na niego.... Bo i tak wyszedł mi dziś trening 1,5h....

Skos góra hantle Natka dałbym.

Warezz, a co ma pytanie do tematu? Zacząłem daaaaawno temu, przerwy, wzloty i upadki, powiedzmy że niecałe 2 lata - tak przyjmijmy

Maciek, ale skos góra robiłam ciągle od początku (zmiana co tydzień sztanga/sztangielki), więc może by coś innego..... czy nie kombinować?

maciek-gda

Skos góra hantle Natka dałbym.

Warezz, a co ma pytanie do tematu? Zacząłem daaaaawno temu, przerwy, wzloty i upadki, powiedzmy że niecałe 2 lata - tak przyjmijmy

Proponujesz swoj trening dla myslalem ze doswiadczonego osobie tak naprawde poczatkujacej. To ma do tego

warezz

maciek-gda

Skos góra hantle Natka dałbym.

Warezz, a co ma pytanie do tematu? Zacząłem daaaaawno temu, przerwy, wzloty i upadki, powiedzmy że niecałe 2 lata - tak przyjmijmy

Proponujesz swoj trening dla myslalem ze doswiadczonego osobie tak naprawde poczatkujacej. To ma do tego

No to ja już nie wiem, czy dobrze będzie 4 ćwiczenia dla Natki robić. Warezz oceń w takim razie

Poprostu to co u ciebie nie spowodowaloby zmeczenia moze okazac sie ciezkim treningiem dla Natki. Natka jest twarda ale nie jest kulturysta z kilkuletnim stazem

warezz

Poprostu to co u ciebie nie spowodowaloby zmeczenia moze okazac sie ciezkim treningiem dla Natki. Natka jest twarda ale nie jest kulturysta z kilkuletnim stazem

No w sumie to pewnie masz rację Jeśli trening był wyczerpujący to niech tak zostanie a później będziemy myśleć dalej

Tak jest w takim razie zostawiamy 3 ćwiczonka

Cześć, sorki że sie wtrącam czytam tak z ukrycia Twój dziennik i mam jedną uwage, nie robiłbym żadnego skosu w dół dlatego że mówiąc krótko rozejda Ci sie "cycki" na boki a chyba tego byś nie chciała jak się domyślam, jak nie masz pomysłu na 4 ćw na klatkę zrób na ławeczce skos do góry wyciskanie ściskające hantlami,bardzo dobrze poprawia środek klatki i powoduję że mięśnie sie zchodzą do siebie "przedziałek" pozdrawiam

Witam ukrytego podgladacza dolny skos zostal skreslony z przyczyn braku odpowiedniego sprzetu na silowni, wiec mam nadzieje ze cycki mi sie nigdzie nie rozejda Tak czy inaczej poczytam o tej Twojej teorii, dzieki