Krata na lato - według - RafalRRRR

Dzieki Skrzydlo

Kopia z dziennika :)


31.03.2013 - DNT

Menu:



Opis:

Miały być dzisiaj aeroby, ale rano wstałem i masakra jakaś. Pół metra śniegu przed domem. Nie dla mnie takie warunki, więc odwołałem bieganie (mieliśmy z sąsiadem potruchtać).
W planach były jeszcze wieczorne burpees lub tabata, ale już się nie chciało. Swoją drogą w życiu nie robiłem takich ćwiczeń. Zostawiłem na kiedy indziej :)
Tym samym przyciąłem miskę do parametrów z dnia bez treningu, zajadając większość białka. Pomimo pokus na stole (a w cholerę "złych" rzeczy było) zapychałem się jajami i standardowym jadłem z mojego menu. A ten zapach ciast... ehhh

Jutro już siłownia PRO otwarta, więc aero z rana na 8 zaplanowane. Wieczorem śmigam do stolicy, gdzie siedzę do środy. Wtorkowy trening już zaplanowany, bo hotel wygląda na dobrze wyposażony. Na miejscu obczaję co i jak. Obawiam się tylko że środowe aeroby odejdą z planu. Co do miski, to będzie standardowo, bułki, ryż, twaróg i jakieś warzywa. Pewnie wszystko w biegu. No chyba że vena mnie jutro weźmie to porobię jakieś kury :)

Poniżej fotki z posiłków 1, 2, 3, 5.



Pozdrawiam

fioletrowe jajo dałop mi do mysdlenia

Różowe chungi, różowe :)

Dobrze prowadzony dziennik. Super się czyta i ogląda. Oby tak dalej. Powodzenia w dążeniu do celu.

Dzięki Piotr!

Rowniez dziekuje!

Fajne szamy robisz, smacznie
Ktoś Cię prowadzi czy sam wszystko? Będę wpadał podpatrywać michę.

Prowadzi mnie dietetyk i trener z potreningu.pl. Jednak tylko trenera rozpiski sa w 100% zgodne z planem. O 3-4 miesięcy od dietetyka tylko biorę proporcje b/w/t i kcal dobowo, miskę ukladam już sam. Często konsultuje jednak z nim czy jest ok. I nie jest bo na dzień dobry za mało warzyw. A menu dietetyka nie robię z czystego lenistwa. Sa smaczne, ale trzeba troche popichcic. Moje menu to w minuty robię . Ale dzięki i zapraszam.