Ed3k
pokaj jakies fotki ,maszynka mi tez pokazuje 16% bf przy 76kg ,porownamy sie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8106
...
Napisał(a)
Kapitan Wodka
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
DNT
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Ejdem
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1106
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14069
Patrz jak się można na IF odchudzić 
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
chest dips CC + 10 kg x 10 x 5; CC + 5 kg x 10
wyciskanie hantli skos 26 kg x 10 x 5
squeeze press lekki skos 17 kg x 10 x 4
rozpietki lekki skos 14 kg x 10 x 4
unoszenie nog ze zwisu 12 x 4
spiecia z talerzem 10 kg x 15 x 4
bieznia 30 min
Chest dips bardzo dobrze, hantle skos rowniez. Squeeze press slabo czulem dzis, to troche dziwne bo kiedys calkiem to lubilem. Rozpietki tak sobie.
Miska:
wyciskanie hantli skos 26 kg x 10 x 5
squeeze press lekki skos 17 kg x 10 x 4
rozpietki lekki skos 14 kg x 10 x 4
unoszenie nog ze zwisu 12 x 4
spiecia z talerzem 10 kg x 15 x 4
bieznia 30 min
Chest dips bardzo dobrze, hantle skos rowniez. Squeeze press slabo czulem dzis, to troche dziwne bo kiedys calkiem to lubilem. Rozpietki tak sobie.
Miska:
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
daget7
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
Każdy chwali CD a ja nie mam poręczy :(
Jakiś czas już jedziesz na niskich tłuszczach, jakieś zmiany/odczucia?
Jakiś czas już jedziesz na niskich tłuszczach, jakieś zmiany/odczucia?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
To nie niskie moim zdaniem, bardziej chyba mam teraz zbilansowana. Ja wiem, czuje sie normalnie a to chyba dobrze.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Jeffrey Dahmer
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
980
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
7929
moim zdaniem masz dobrze zbilansowaną
ważysz chyba ok 80 kilo, zgadza się?
2g białka 1 g tłuszczy, reszta węgle
tak książkowo nawet wychodzi :)
ważysz chyba ok 80 kilo, zgadza się?
2g białka 1 g tłuszczy, reszta węgle
tak książkowo nawet wychodzi :)
Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.
http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
Tak Misiu :*
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
4464
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
84798
przysiady tylne
wykroki chodzone ze sztangielkami
syzyfki
uginanie lezac
lydki na maszynie siedzac
lydki stojac na szmicie
uginanie lamanym
uginanie sztangielkami z supinacja
uginanie na wyciagu dolnym
Tak sobie...
wykroki chodzone ze sztangielkami
syzyfki
uginanie lezac
lydki na maszynie siedzac
lydki stojac na szmicie
uginanie lamanym
uginanie sztangielkami z supinacja
uginanie na wyciagu dolnym
Tak sobie...
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Misiek_masownik
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Nie ma tak sobie - napierdzielaj ! Znużenie redukcją nie dopada ?
Znużenie redukcją nie dopada ?
Poprzedni temat
Biceps + Triceps ??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- ...
- 156
-
Następny temat
Siłownia + BJJ
