POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Pieczywo typu Wasa, Sonko warto jeść czy jednak lepiej sięgnąć po dobry chleb razowy ?

razowy

wincol, rozumiem dzięki ;)
jeszcze jedna sprawa, prace kończe ok 18, obiad jem o 18:15, trening zazwyczaj koło 19-19:30 i teraz moje pytanie:
lepiej na trening iść głodnym jeszcze z pracy - przeboleć a potem zjeść za dwa posiłki czy tak jak to dotychczas robiłem? ;)
czy po prostu obiad rozłożyć na dwa poprzednie posiłki i potreningowy, rozkładając jakoś te kalorie? :)

dobrze miałeś głodnym nie ma sensu iść się katować chyba że robisz jakąś morderczą redukcję wg jakiegoś chorego artykułu

nie ma znaczenia jezeli chodzi o sama redukcje ale jezeli bedziesz czół sie głodny to raczej ciezko zrobic porzadny trening

robie mase ;D ale słyszałem że na pełnego maćka sie nie ćwiczy ;d

przy masie to chyba lepiej na pełnego niż pustego,ponadto nikt nie każe się obżerać:) wszystko z głową;)

no wiadomo ;) dzięki panowie ! :)

nie wiem skad mi sie to wzieło
jezeli zjesz posiłek ok godziny lub troche dalej od treningu to powinno byc ok,
z pełnym zoładkiem tez nie trenuje sie dobrze

Mi na J/NJ, jedynie na BCAA ćwiczy się świetnie. I mam przy okazji pytanie. Ja nie ustalam dokładnych proporcji BTW, ale tak mniej więcej. Mógłby ktoś zajrzeć do mojego dziennika się wypowiedzieć? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04d497/fat-hulk/dzien/2013-02-27