kokotim

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

701

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia %-)

Ostatnia aktywność 15.01.2018 (10:49)

Data rejestracji 05.10.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca! witam po zbyt długiej redukcji która prawdopodobnie dała mi tylko "normalny" wygląd stwierdzam że czas przerzucić się na mase. jednak doświadczenia związane z moimi poprzednimi rozpiskami spowodowały że postanowiłem coś zmienić! pomyślałem nad	13	2013-11-09 00:17
Odżywki i suplementy	daa+zma+witaminy+coś jeszcze ;) witam przymierzam się z kolegą do "cyklu" o podstawie daa+zma+witaminy, jeżeli chodzi o reszte myślałem o jakieś lajtowej przedtreningówce lub kreatynie. konkretnie upatrzyłem sobie: activlab zma + daa i do tego olimp vita-min multiple	15	2013-10-06 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	ciężka redukcja - wolno schodzi witam! proszę o sugestie w sprawie mojej "diety" chciałbym zrzucić niepotrzebne sadło żeby przygotować się do ponownego masowania ( na wakacje juz nie zdąże fajnie wyglądać :-)%-) ) najpierw moje obliczenia matematyczne: bmr= 9,99*90 +	8	2013-07-18 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	problem z masą witam od jakiegoś 1,5 miesiąca próbuje masować - ułożyłem w tym celu diete, przestrzegam jej jak tylko mogę. z 82-3kg zrobiło mi się 85kg w 2 tyg, teraz balansuje między 86,1 a 86,8 jakieś przyrosty widać niby - w łapce 1,5cm przybyło,	9	2013-03-27 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	ciąć tłuszcz czy robić mięśnie? mam plan! witam, redukuje juz jakiś czas, zaczynałem z pułapu 94 kg, cel to oczywiście marzenie każdego zakompleksionego nastolatka - kaloryfer %-)%-) poniżej zamieszczam zdjęcia podglądowe	5	2012-02-28 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	czy zrobiłem sobie krzywde? na początek zarzuce	12	2011-11-28 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy ulepszeniu aktualnej "diety"/redukcji <br><br>płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 83 wzrost : 187 obwód klatki : ok 100-103 obwód ramienia : 38-39 obwód talii1(na pępku) : ok	6	2011-10-05 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-12-09 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-12-07 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-12-05 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-11-09 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-11-09 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-11-09 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	masa, czas na zmiany! dosyć suchego cyca!	2013-11-09 11:28
Odżywki i suplementy	daa+zma+witaminy+coś jeszcze ;)	2013-10-07 16:34
Odżywki i suplementy	daa+zma+witaminy+coś jeszcze ;)	2013-10-07 16:20
Odżywki i suplementy	daa+zma+witaminy+coś jeszcze ;)	2013-10-07 15:21
Odżywki i suplementy	daa+zma+witaminy+coś jeszcze ;)	2013-10-06 23:35
Odżywki i suplementy	daa+zma+witaminy+coś jeszcze ;)	2013-10-06 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-09-13 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	ciężka redukcja - wolno schodzi	2013-08-01 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	ciężka redukcja - wolno schodzi	2013-08-01 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	ciężka redukcja - wolno schodzi	2013-08-01 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	ciężka redukcja - wolno schodzi	2013-08-01 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-20 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-20 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-06-05 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	problem z masą	2013-03-29 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	problem z masą	2013-03-29 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	problem z masą	2013-03-29 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-02-27 20:40