Najbardziej przeraża mnie ostatnie foto, jakiś czas temu na podstawie forum i swoich możliwości ułożyłem "diete", przyznaje była ona dośc uboga ale dawała mi 2600 kalori czyli w sam raz, niestety podczas obliczeń na oko popełniłem kardynalny błąd i uznałem że 3 łyżki płatków owsianych to ok 80g...
obcieło mi to dużo kalorii, biorąc też pod uwage fakt że nie zawsze miałem czas żeby zjeśc "drugie śniadanie"
"dieta" ( cudzysłów jest użyty celowo )
ćwiczenia jakie wykonuje to standardowo siłownia co drugi dzień, na przemian z rowerkiem stacjonarnym, brzuszki chwilowo odpuściłem
pytanie: czy jest szansa żebym estetycznie jakoś wyglądał?
co powinienem teraz zrobić? pójśc troche w mase, żeby to wszystko rozciągnąć?