Alya

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

634

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie Czas na zmiany :)

Zainteresowania szukaniem swojego miejsca

Dieta zdrowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2019 (19:28)

Data rejestracji 25.02.2013 (20:40)

Wzrost: 165 cm

Waga: 64 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 28 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 86 cm

Obwód przedramienia: 23 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	oliwa chciałabym zapytać jaka oliwa jest najlepsza? dobrze aby to był jakiś olej dostępny na rynku, jakaś konkretna oliwa z oliwek? bo jest tego tyle, że ciężko powiedzieć co rzeczywiście jest dobre. :)	30	2013-02-27 20:19
Ladies SFD	redukcja i te sprawy cześć i czołem, chciałabym tutaj uzyskać jakieś porady odnośnie tego jak jem i cała reszta :p na początek ankietka: wiek :21 waga :59-60 coś się waha ^^ wzrost :165 obwód w biuście(1) :91 obwód pod biustem :80 obwód talii w najwęższym	27	2013-03-09 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wartościowe śniadanie witam, chciałabym zapytać czy to rzeczywiście dobra pożywna i wartościowa opcja na śniadanie? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/62946a6cd4934cee869a88c44f97c4af.jpg	12	2013-03-07 10:53
Ladies SFD	info odnośnie treningu witam :) zamierzam od dziś już zastosować się do tego planu treningowego poniżej tylko mam kilka pytań: trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g agak trening a 1) wznosy nóg z leżenia - 2) wspięcia	3	2013-03-04 10:55
Ladies SFD	Piłka gimanstyczna witam, otóż mam do kupienia niedrogo piłkę gimnastyczną i tak zastanawiam się czy dobra opcja? :) warto kupić ?	3	2013-03-03 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-23 20:19
Ladies SFD	Trening i jedzonko dla mojej dziewczyny.	2013-03-23 20:08
Ladies SFD	Trening i jedzonko dla mojej dziewczyny.	2013-03-23 20:01
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-23 19:13
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-23 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso na tatara - kilka pytań.	2013-03-21 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-13 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-13 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-12 21:56
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-12 21:39
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-11 18:47
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-11 16:22
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-11 13:27
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-11 13:22
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-11 08:07
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-11 08:06
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-10 22:46
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-10 19:24
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-09 21:25
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-09 21:23
Ladies SFD	redukcja i te sprawy	2013-03-09 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-03-09 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja Diety Dukana	2013-03-08 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja Diety Dukana	2013-03-08 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wartościowe śniadanie	2013-03-07 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wartościowe śniadanie	2013-03-07 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wartościowe śniadanie	2013-03-07 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wartościowe śniadanie	2013-03-07 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wartościowe śniadanie	2013-03-07 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Zupa pomidorowa a redukcja?	2013-03-07 15:26