Jeśli pomogłem SOG
...
Napisał(a)
Średnio najlepiej jakiejś zmielonej wanilli wtedy będzie dużo lepsza
...
Napisał(a)
Mam problemy ze śniadaniem, bo jak już zjem 100g owsianki na mleku z rodzynkami, to wymiotować mi się chce jak widzę jeszcze 2-3 jajka. Planuję kupić białko (wpc), czy mogę normalnie zamiast jajec jeść odżywkę?
Druga sprawa: ciężko mi wchodzi posiłek potreningowy (nie mam apetytu po treningu), czy mogę go zastąpić normalnie gainerem? Wszędzie czytam, że im szybciej po treningu się je, tym lepiej, a ja ponad godzinę nie mogę nic w siebie wepchać.
Nie byłoby to rozwiązanie na stałe, do tego tylko w treningowe.
Druga sprawa: ciężko mi wchodzi posiłek potreningowy (nie mam apetytu po treningu), czy mogę go zastąpić normalnie gainerem? Wszędzie czytam, że im szybciej po treningu się je, tym lepiej, a ja ponad godzinę nie mogę nic w siebie wepchać.
Nie byłoby to rozwiązanie na stałe, do tego tylko w treningowe.
...
Napisał(a)
jasne że możesz zastąpić jajka białkiem, ja i moi koledzy bierzemy bidon z białkiem i mlekiem na siłownie i bezpośrednio po niej pijemy :)
Jeśli pomogłem SOG
...
Napisał(a)
Po treningu posilek typu : cycu, ryżu, warzywu ;p. Czy moge w 15-20 minut później wypić czarna fusiastą kawe bez cukru oczywiscie ? Chodzi o przyswajalnosc posiłku i ewentualne jakies zaburzenia spowodowane zbyt wczesnym wypiciem kofeinowego napoju. Co o tym sadzicie ?
Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-11 11:19:11
Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-11 11:19:11
...
Napisał(a)
Czy koktajl z 2 bananow, 100g twarogu, lyzeczka twarogu, troche jogurtu naturalnego, mleka zaszkodzi? Nie za duzo weglowodanow czy czegos?
...
Napisał(a)
@Astral Możesz pić.
@kuba98 Nie zaszkodzi, ale mam nadzieję, że wiesz ze 1 koktajl nic nie zmieni, jeśli reszta diety kuleje. Poza tym słabo z białkiem w tym koktajlu...
@kuba98 Nie zaszkodzi, ale mam nadzieję, że wiesz ze 1 koktajl nic nie zmieni, jeśli reszta diety kuleje. Poza tym słabo z białkiem w tym koktajlu...
...
Napisał(a)
Siema,Co najlepiej wszamać na godzinkę przed treningiem na siłowni?
Najlepiej jakieś proteiny... Tylko co?
Najlepiej jakieś proteiny... Tylko co?
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
TomekZ88Mięso? Może być i nic.
Myślałem o szejkach proteinowych. Co wy na to?
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
Poprzedni temat
Dieta na mase 74kg
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta ogólna. Do oceny pod względem 'dietetycznym'.
Polecane artykuły