Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-17 07:28:53
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
ale mi się podobało zwłaszcza te serie na przemian z obciążeniem i potem bez obciążenia. Tętno się fajnie podnosi i jest w końcu taki wysiłek jaki lubię. Bez motywatora i kopa do następnej serii się nie obeszło
Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 07:38:35
evelinedobrze dobrze. kolejny atak paniki i brak cierpliwości. przepraszam
No i żeby to był ostatni raz bo pofatyguję się i podjadę do Ciebie, żeby wybić takie głupoty Ci z głowy
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Arphielevelinedobrze dobrze. kolejny atak paniki i brak cierpliwości. przepraszam
No i żeby to był ostatni raz bo pofatyguję się i podjadę do Ciebie, żeby wybić takie głupoty Ci z głowy
Zapraszam
UNKNOVVN70kg w przysiadzie? i jakie mi tu "żal" wypisujesz?
bo po cichu liczyłam, że z 70 uda mi się zrobić chociaż 3x a 1x z czymś więcej
za jakiś czas...
Za dużo narzekam i tak się cieszę z tego co jest
Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 10:50:59
Ciesze sie że podobał sie trening przysiadów, dzielnie walczyłaś o każde powtórzenie! No i musze oczywiście pochwalić za poprawe techniki wyciskaniu leżąc! wyciąg dolny wydawał sie ok technicznie, ale już byłem w trakcie swojego treningu i niezbyt byłem w stanie sie skupić jak to naprawde wygląda
A powiedz tak przy okazji, jak tam nóżki dzisiejszego wieczoru sie mają?
Podobał się bardzo i pewnie będę do tego wracać.
Powiem Ci, że nogi mnie jako tako nie bolą o wiele bardziej niż jakiekolwiek bóle mięśniowe po treningu - miewałam większe "zakwasy", ALE...
...ból bólem, ale zmęczenie jest odczuwalne. Dzisiaj na zajęciach po kilku przysiadach już byłam padnięta, więc wczoraj mięśnie naprawdę dostały w kość. I dopsz - należało im się
-------------------------------------------------------------------------
Wrzucam miskę na jutro. Nie mam koncepcji jak ją dokończyć. Jadę jutro, mam pociąg o 5tej i dzień trochę w rozsypce - coś pewnie dokupię i dojem już na miejscu, bo na razie to nie wygląda za ciekawie, ale mam już w torbie 3 miski z jedzeniem i nie chce mi się targać. Może na jakąś rybę skoczę albo po twaróg - coś wymyśle, byle czysto.
I ostatni edit:
Muszę się pochwalić, że nauczyłam się pić kawę bez mleka
Nananananaan piję jedną z mlekiem, resztę bez
A picie na dziś biedne - nie miałam czasu na zajęciach pić :P
- kawa duża z mlekiem
- 3 duże kawy bez mleka
- chyba jedna herbata z pokrzywy, ale nie pamiętam
- szklanka wody w ciągu dnia i może z 300ml podczas 3h fitnessu - czasu brak
Jeszcze coś tam podpiję dziś
Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 23:29:38
Wczorajsza miska niepełna, pozostała niepełną (doszła sałatka z łososiem), więc rozkład końcowy wyszedł:
BTW 123/66/185 więc i tak nienajgorzej
Wczoraj cały dzień praktycznie na sali fitness z czego ćwiczeń to ze 3h może tylko były, ale w sumie ciągle coś się działo.
Picie:
- 2 duże kawy z mlekiem
- 3 małe bez mleka
- trochę wody, maks. 0,75l
----------------------------------------------------------------------
Sobota 19.01.13
Dzisiaj również przewiduję fitnessy. Od 10 do 17, będzie jakaś godzinka przerwy.
Miska ułożona, ale to tak mniej więcej żeby mieć jakąś świadomość co i ile. Zostawiam sobie miejsce w bilansie, bo może gdzieś po imprezie fitnessowej pójdziemy. Będzie czysto i dobiję do tego co trzeba. A póki co biegnę się kąpać i szaaaaaleć
Mówiłam już, że kocham swój fitness???
Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-19 07:53:55
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
Na siłownię like a virgin for the very first time
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89