DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

no wtedy akurat tak

hahahahhaha z wyborową... się śmiej... nie odwodnisz się przynajmniej :D

Tak ciągle filety z kurczaka oczywiście :) jak coś innego to piszę o tym. Ale to taki standart, rutyna :D filety z ryżem i sałatką przed i po treningu.

Dzisiaj oczywiście to samo tylko, że rano jajecznice jeszcze jadłem :)

Mam jakąś zmułe przed treningiem. Macie czasami tak samo? że muli nic się nie chce tylko spać.. ja po posiłku tak często mam. Zdrzemnę się chwilę, może będzie lepiej...

Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-12-05 14:54:51

ja tak miałem z 2-3x na treningu,że ciężki trening a ja między ćwiczeniami stoję i ziewam

ja tak mam po weekendzie w poniedziałki teraz mam tak, że mi się nic nie chce.. a później na treningu wraca moc, ale nie jest to to, czego bym chciał :)

Nie mam tak odkąd obciąłem kalorie w diecie a dokładniej od kiedy obciąłem ilość węglowodanów w posiłku przed treningowym. Duża ilość węglowodanów może spowodować uczucie senności. Spróbuj manipulować ilością węgli. Na niektórych duże ilości tak działają albo po prostu jesteś zmęczony. Gdy siedzę w szkole cały dzień do 15 to też jestem trochę zmęczony. Na treningu zawsze wraca moc bo się człowiek rozrusza. U mnie zamulenie głównie występowało po dużych ilościach węgli.. nie takie zmęczenie, że zmęczenie tylko ogólne poczucie senności i niechęci przez co musiałem się czasami motywować na trening ;)

Dokładnie tak jak w ostatnim zdaniu napisałeś to właśnie to mam. Jak próbuje się położyć to jednak cieżko mi zasnąć.

Spróbuje obciąć nieco węgle, mniej ryżu będę jadł.

5.12.2012 r.

Trening:

No to tak, dzisiaj na treningu miałem dużo mocy, przez to, że nieco mniej zjadłem przed treningiem także czułem się lepiej, choć przed sparingami też mnie trochę pociągnęło

Rozgrzewka dobra, lekko się zmęczyłem poczułem się nieco senny, ale zaraz się rozbudziłem i wszedłem do ringu. W ringu miałem dużo mocy, na nogach dobrze chodziłem, ogólnie czułem się spoko. Boksowałem 2 rundy po 3 minuty. Pierwsza runda jakoś poszła, z kondycją no nie jest najlepiej szczerze mówiąc, ale jakoś to wytrzymałem. Walczyłem z tym lekkim co ostatnio o nim mówiłem, że bez kasków lekki sparing.

Siadło mu kilka razy ja dostałem tylko jednego prawego prostego, dosyć mocny, zamroczyło mnie i nos mam teraz spuchnięty, ale było okej.

Druga runda to z gościem nieco cięższym - tak z 5 kg i z 5 cm wyższym. Z nim mi dobrze poszło, był bardzo nakręcony, ja schodziłem do klinczu dosyć często, ale on w sumie też. Zmęczyłem się. Ale drugą runde wygrałem. Dostał kilka mocnych na brzuch, oraz kilka sierpowych, ja od niego tylko lekko w dolną szczękę, przez co warga mi lekko spuchła. Pod koniec rundy dostał bardzo silnego prawego sierpa, myślał, że nos mu złamałem, zalał się krwią i właśnie powiedział, że chyba złamany nos ma. Ale raczej nic takiego. Z tej rundy jestem szczególnie zadowolony, bo ostatnimi czasy słabo mi z nim szło, a dzisiaj jednak pokazałem się z lepszej strony przez co go zaskoczyłem.

Jestem ogólnie zadowolony, na pewno lepiej niż na ostatnim sparingu, ale to nie jest szczyt. Myślę jednak, że wystartuje w sobotę.

Dieta:

rano jajecznica z 5 jajek

Przed treningiem jak i po filety z ryżem i sałatka jakaś z biedry(mix sałatek, coś tam)

no i tak przed snem zjem sobie twaróg.

Pozdro!

Startuj! Nie poddawaj się! Walcz do końca!
Widać po dzisiejszym treningu, że nie jest z Tobą tak źle. A to dobrze rokuje. Dobra rada: Porządnie się wyśpij przed tymi zawodami, a będzie wszystko ok.

Wiesz jest taka sprawa, że jutro jadę na koncert do Wrocławia. Wrócę zapewne koło 3 - 4. Ale nie będę pił spokojnie można się dobrze bawić bez alkoholu, tym bardziej, że moi ulubieni raperzy będą.

Zrobię jednak tak, że w piątek do szkoły nie pójdę, wyśpię się. A w sobote może być ciężko, ponoć zbiórka tam w wałbrzychu ekip ma być o 8:00 bede musiał wstać 5 - 6 gdzieś, bo 1.5h jazdy.

Kogo koncert ?

Bisz, Medium, Bonson, Miuosh, Okoliczny Element, kojarzysz?

Proste ale bardziej jestem w klimatach dillgangu, dixonow itp. ;) Co nie znaczy ze takiej muzyki nie lubie posluchac czasem :)