DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

Spokojnie panowie :) sciagnałem pdf wczoraj skazanego troche popatrzylem nawet niezle to jest xD

A obolałość mięśni po wczorajszym niezła hah


Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-11-24 14:18:14

Ja wczoraj nie czułem się na siłach więc podciąganie zrobiłem bez obciążenia. 5 serii nachwyt, 5 serii podchwyt i 3 serie wiszenia na maxa. Pięknie mam zakwasiki tam gdzie być powinny. To dla mnie dobra wiadomość, że technikę mam opanowaną tak jak powinna :)

goldeniak

MojeImie

bo jak za szybko się podnosisz to wykorzystujesz odbicie, przez co mięśnie nie pracują tak jakby mogły.

to zdanie mówi ze przy odbiciach nie pracują mięśnie jakby mogły, nakłaniasz żeby nie robić odbić, z powodu pracy mięśni
po przeczytaniu tego chciałem zrezygnować z odbić, bo po co miałbym je robić skoro mięśnie nie pracują tak jakby mogły

Można stosować odbicia, ale NIE JEST TO KONIECZNE.

PS. Sorry Anton, ale po prostu muszę się wytłumaczyć jak ktoś mnie źle zrozumie lub zrozumie po swojemu tylko dlatego by się odezwać(;p).

MojeImie

Można stosować odbicia, ale NIE JEST TO KONIECZNE.

i znowu tu nie masz racji, przeciez to żależy od celu treningu, jak jest inny cel to nawet trzeba

A widzisz by Anton chciał szybko robić? Spójrz na trening, robi dłuższe negatywy by było bardziej wymagające.
Jeżeli chodzi o cele.. Czytałeś coś, że Anton miał jakieś cele by ćwiczenia wykonywać szybko, inaczej dynamicznie? Nigdzie nie napisałem, że jak celem jest dynamika Masz robić same ćwiczenia powoli. Nie wmawiaj mi proszę takich rzeczy bo aż mnie głowa boli o ciągłe oskarżenia kierowane w moją stronę gdzie nic błędnie nie pisze.

Ja zawsze mam rację, a jeżeli chcesz się kłócić to przeczytaj coś więcej niż skazanego czy lafaya ;)

jak ty podajesz przykłady porównując odbicia i przytrzymania co jest lepsze to muszę się udzielać, niedługo porównasz które pompki są lepsze czy z szerokim czy wąskim rozstawem rąk, wtedy tez będę musiał dopisać ze trzeba robić te i te, ze nie można zastąpić jednych drugimi mimo jak ty to napisałeś w pierwszych mięśnie nie pracują tak jakby mogły

tak Anton ćwiczy wolnym tempem, ale nie pisał o żadnych celach, chce masy i siły, więc mu proponuje żeby trenował i siłę powolną i szybkościową co jakiś czas, a ty uparłeś się jednego trenować długie przytrzymania bo to jest lepsze, bo w tym drugim mięśnie nie pracują tak jakby mogły

tak, wypiszę wszystkie metody na świecie, bardzo uważając by czegoś nie minąć, bo wejdzie taki goldeniak i zaraz napisze, że jest jakiś błąd. weź się opanuj.

Proszę Cię, nie pisz już do mnie..

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-11-25 11:41:33

anton masz zamiar kiedys cwiczyc skazanym ? ;] chetnie bym ogladal dziennik kogos kto nim cwiczy ! :D

ja mam zamiar zrobić masę lafayem - pewnie do końca LO a potem spróbuje może skazanego ! :} ( kończąc lafaya będę juz umiał conajmniej 2/3 ćwiczenia z tej wielkiej 6 - ale jara mnie podciaganie na jednej rece :D )

Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-25 14:31:00

BycFit mam zamiar, ale narazie chce przez miesiąc robić ten program co sam wymodziłem + balast

Negatyw robiłem długo, normalną faze wypycham jednym ciągiem bez hamowania. Nie kłócić się panowie pokój a nie woja :)

to czekam czekam!! chetnie zobacze ile zajmie ci dojsc do pompki przy scianie na jednej rece i na podciaganiu na jednej !!