Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

ok dzieki

Witam, obecnie trenuję trochę lżej. Oczywiście rzucam, i cały czas się uczę.
Co do treningów na siłowni to skupiam się głównie na barkach, gdyż wydaje mi sie że na tym mam największe braki.
Dzisiaj dostaliśmy nowy hantel 85kg, naprawdę super zrobiony. Musiałem wypróbować, zrobiłem 3 serie po 4 powtórzenia.
W robocie już jest hantel 95-100kg i to właśnie tym będzie trzeba w przyszłym roku dość sprawnie śmigać
Suplementacja jest taka sama, przed treningiem Energon z Thermo Shape.
Po treningu EAA XTRA. Na noc Whey Protein 95. Do tego BCAA XTRA.

Moniax - dzieki za SPAM!!

Witam wczoraj zakonczylem tydzien treningowy,trenuje bez zmnian czyli 3x silownia 2x dwor.Chwilowo troszke rzadziej pisze a to przez mase zajec ale wkrotce sie to zmieni.Prztrenowalem sobie ostatnie dni na 70-60%,poniewaz musze sobie troszke odpoczac od dzwigania.Tak jak Rafal pisal skupaimy sie na barkach,niebawem dostaniemy kegi do rzucania i maszyne do ogolnorozwoju wiec bedzie co robic w okresie zimowym.

Mateusz jak tam było w klubie Chery ?:D

Szybkie pytanie do Was, Bubu i Iboka: czy w okresie jesienno-zimowym szykują się jakieś zawody i pokazy, na których zamierzacie wystartować lub się pojawić???;)

W klubie bylo Ok,naszlo troche ludzi,zrobilismy maly pokaz ale wiekszosc to dzwigali ochotnicy chetni zmierzenia sie z zelastwem.
Jesli chodzi o okres jesienno-zimowy to na ta chwile nie mam zadnej imprezy,byc moze bedzie cos w przeciaganiu liny ale to nic pewnego.

Witam, dzisiaj zrobiliśmy trening barków. Rwanie, wyciskanie belki, wyciskanie hantla, sztangi siedząc i kilka dodatkowych ćwiczeń.
Głównie trzeba się skupić na hantlu, bo najgorzej wychodził.

Hantla skończyłem na 85kg 4 i 5 powtórzeń, już coraz lepiej idzie. W przyszłym tygodniu będzie hantel 96kg także tamtym będzie trzeba się przez zimę porządnie zaopiekować Mamy także 88kg hantel ale dużo grubszy też będzie trzeba porobić bo każdy na zawodach jest inny.
Tutaj kilka fotek z hantla.










Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-10-31 16:05:06

jest moc