[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

Nowy temat Temat Zamknięty

...

anister

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3212 Wiek 44 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43594

ten indyczek na obiad jest maly heh, to wyjdzie ze 100g ugotowanego mieska- to maluśko jest

The best way to predict your future is to create it.

...

victoria7803

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 367 Wiek 52 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41797

szparagowej nie wliczamy i rodzynki out
bialko podbij krewetkami, ja zjadam na raz 200-250 gram i to porcja akurat

http://www.sfd.pl/victoria_DT/wiosna_2013_redukcja-t932483.html
poprzednio
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/victoria7803-t937026.html
http://www.sfd.pl/victoria_DT/pods._polroczne_str.28_-t865907.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

W II śniadaniu zamieniasz ryż na ciecierzycę, która jest pyszna i ma 20g B/100g, podczas gdy ryż zaledwie 7g. Ciecierzycę morzesz też sobie zrobić jak orzeszki w piekarniku i chrupać w pracy czy w samochodzie.
W ostatnim posiłku zwiększasz liczbę krewetek. 50 g to zdaje się 5 krewetek tygrysich, albo ze 4 królewskie - co to dla babochłopa?

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

dzięki...na dzień dzisiejszy mam tylko czerwoną soczewicę... ale jutro kupię co trzeba :) i będę stosowała zamiennie :)

powiedzcie mi jeszcze jak traktować soki warzywne ( domowe ) mam sokowirówkę i ( jeśli można ) nie zawaham się jej użyć ... a sok marchwiowo - selerowo - piertuszkowo - burakowy... miodzio :)

po korekcie:

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-14 13:42:30

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

Arkona76

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1116 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29215

cześć Ciocia

sokowirówka jest ok, właśnie muszę wyciągnąć swoją, ja miałam zalecenie, żeby marchwi do smaku tylko używać, niedużo
robiłam soki głównie z kapusty, selera, burak też się trafił, trochę imbiru, pietrucha - pycha

http://www.sfd.pl/Arkona,_bardzo_duża_redukcja,_podsum.str.63-t813489-s111.html#post6

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ciecierzycę morzesz też
O słodki Dżizaz, idę 100 razy napisać możesz

Pij soki jak najbardziej, ale bazuj na krzyżowych, marchew jako dodatek, na zasadzie dosłodzenia.

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

Dzięki wielkie :)

Jutro idę po karnet na siłownię... we wtorek pierwszy trening... nie mogę się doczekać...
Dodatkowo jutro wizyta u endokrynologa - zobaczymy co będzie chciał zrobić z tym kortyzolem...

nosi mnie już ...

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-14 17:30:57

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

po wizycie u endokrynologa póki co wiem tyle co i przed... czyli że trzeba wykonać dodatkową serię badań....środa i czwartek będą stały pod znakiem stołowania się poza domem ( wyjeżdżam na 2 dni na szkolenie ) ... nie wiem jak ogarnąć żeby to co jem było jak najbardziej zbliżone do zaleceń " Góry"... ehhh

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

koncepcja na jutro...
dziś niestety nie udało mi się zjeść zgodnie z planem... nie miałam kiedy wsunąć jogurtu z płatkami...więc zeżarłam same orzechy

Byłam zerknąć na siłownię - umówiłam się z Instruktorem na 17.00...

:D