Ja jeśli chodzi o masę to wróciłem, natomiast siłowo to jeszcze sporo pracy przede mną, aczkolwiek teraz jak byłem na wypadzie w Sulejowie udało mi się zdobyć złoty medal w "tróboju" a właściwie to wyciskanie na wąsko na lekkim skosie 75kg na powtórzenia. Biorąc pod uwagę, że to było trochę na kacu i 4h snu (wiadomo wyjazd sportowy ) to nawet zadowolony byłem, zwłaszcza, że byłem mniejszy od moich głównych konkurentów
...
Napisał(a)
Spoko
Ja jeśli chodzi o masę to wróciłem, natomiast siłowo to jeszcze sporo pracy przede mną, aczkolwiek teraz jak byłem na wypadzie w Sulejowie udało mi się zdobyć złoty medal w "tróboju" a właściwie to wyciskanie na wąsko na lekkim skosie 75kg na powtórzenia. Biorąc pod uwagę, że to było trochę na kacu i 4h snu (wiadomo wyjazd sportowy ) to nawet zadowolony byłem, zwłaszcza, że byłem mniejszy od moich głównych konkurentów
Ja jeśli chodzi o masę to wróciłem, natomiast siłowo to jeszcze sporo pracy przede mną, aczkolwiek teraz jak byłem na wypadzie w Sulejowie udało mi się zdobyć złoty medal w "tróboju" a właściwie to wyciskanie na wąsko na lekkim skosie 75kg na powtórzenia. Biorąc pod uwagę, że to było trochę na kacu i 4h snu (wiadomo wyjazd sportowy ) to nawet zadowolony byłem, zwłaszcza, że byłem mniejszy od moich głównych konkurentów
...
Napisał(a)
Rakhu,moze moglbus mi pomc,chce robic tylko dwa treningi silowe w tygodniu,a dwa nastepne nastawic sie bardziej na kompleksy sztangowe,kettlebellsowe i sandbags,chodze na dwie silownie,ale kosztuje mnie to za duzo czasu...Myslalem nad Przysiadami,przysiadami przod i dipsami w jeden dzien,a drugi martwy ciag,wioslowanie i wycisk wasko...na drugiej silce trening nie wchodzi w gre,tam nie ma dostatecznie duzo ciezaru i miejsca,za malo wszystkiego,za duzo pedalow,no i nie moge z niej zrezygnowac,bo abonament mam na rok...Moze moglbys mi cos podpowiedziec,glownie zalezy mi na martwym i siadach,klata mi wisi,dipsy i wycisk wasko wystarczy,myslalem nad push press,ale mnie plecy bola po nich.
...
Napisał(a)
Weidman vs Boetsch na UFC 155
...
Napisał(a)
Darek 7
Maxwell nie za bardzo ogarniam chcesz 2 razy na siłke chodzić a 2 razy w domu bo na 2 siłki nie masz czasu czy jak? A na tą porządną siłke nie możesz jeździć? To byś ten plan co linka zapodałem spróbował porobić on na 4 dni jest naprawde zayebiste efekty daje jak na mnie działa, to znaczy że jest dobry pełno ludzi tez nim ćwiczyło dzienniki miało na bf czy tutaj.
A jak chcesz 2 siłka 2 kompleks i zależy Ci tylko na podstawach głównie to proponuje zarzut/siad/dips i mc/wl/drągal/barki kiedyś takie coś robiłem siła poszła w góre troche mimo ch**owej regeneracji ogólnie
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-08 19:28:12
Maxwell nie za bardzo ogarniam chcesz 2 razy na siłke chodzić a 2 razy w domu bo na 2 siłki nie masz czasu czy jak? A na tą porządną siłke nie możesz jeździć? To byś ten plan co linka zapodałem spróbował porobić on na 4 dni jest naprawde zayebiste efekty daje jak na mnie działa, to znaczy że jest dobry pełno ludzi tez nim ćwiczyło dzienniki miało na bf czy tutaj.
A jak chcesz 2 siłka 2 kompleks i zależy Ci tylko na podstawach głównie to proponuje zarzut/siad/dips i mc/wl/drągal/barki kiedyś takie coś robiłem siła poszła w góre troche mimo ch**owej regeneracji ogólnie
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-08 19:28:12
...
Napisał(a)
niestety rakhu jak nie brak kasy to sytuacja rodzinna to k.v......a taka sytuacja obecna - życie , może za bardzo się spinam nad tym wszystkim .
B-REAL dziękuję - to najważniejsze .
a MÓWIĄC O treningu to zamierzam , opisać dosyć obszernie trening pod MMA , periodyzację i konkretne rozwiązania na każdy etap dochodząc do zawodów .
szereg już artów z zagranicznych stron i obecnie posiadanych informacji na temat poprawy formy fizycznej w SW dostępnych w kraju u nas połączyć .
ale na to czasu potrzebuję a więcej niż 30 minut nie daję rade siedzieć bo mi noga puchnie .
B-REAL dziękuję - to najważniejsze .
a MÓWIĄC O treningu to zamierzam , opisać dosyć obszernie trening pod MMA , periodyzację i konkretne rozwiązania na każdy etap dochodząc do zawodów .
szereg już artów z zagranicznych stron i obecnie posiadanych informacji na temat poprawy formy fizycznej w SW dostępnych w kraju u nas połączyć .
ale na to czasu potrzebuję a więcej niż 30 minut nie daję rade siedzieć bo mi noga puchnie .
...
Napisał(a)
Panowie, jakby na otwartym polsacie zapodali UFC ppv 50zł np. Kupowalibyście? Skoro wszyscy w tv mówią jakie to mma nie jest popularne, to powinny zestawić KSW z UFC. Zobaczyć ilu ludzi kupi teraz KSW, a ilu kupiłoby UFC. Oczywiste jest, że UFC mniej za pierwszym razem, ale myślę że później słupki oglądalności by rosły, z KSW będzie odwrotnie.
...
Napisał(a)
50 zł 30 zł - ja osobiście bym nie dał , wolałbym dać żonie na jakiś koncert żeby odprężyła się , a sam odpalić screen
...
Napisał(a)
A no tak, ma się żonę to trzeba dbać, chyba że potrzebuje odprężenia po prostu Ja bym dał, myślę, że jakby sytuacja finansowa pozwoliła to bym każdą kupował. A na KSW nie ważne jakie kokosy bym miał, nie dam...
Poprzedni temat
UFC153: Rio - Aldo vs Edgar!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Trening siłowy
Polecane artykuły