dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012

nie ma za co po prostu ja jestem takiego zdania..... to nie tylko kwestia samego jedzenia rowniez treningu areobowego ... jak szybko schodzi tluszcz jak rozkreca sie metabolizm itd

Jak tam Tomku odpoczynek?

witam troche zaniedbuje dziennik ale poza praca nic ciekawego sie nie dzieje (a pracy niestety mam dosc duzo no ale co zrobic pieniadze sa bardzo potrzebne) wiec tak naprawde nie wiem czy odpoczywam..

Rozumiem Cię doskonale.

chyba wiekszosc z nas ma ten problem ze ciezko o kase na przygotowania i sporo trzeba popracowac zeby jakos normalnie sie przygotowac i godnie zyc

Niestety finanse to bardzo wazny aspekt w naszym kochanym sporcie.

no niestety i chyba uprawiaja go najwieksi wariaci co mocno szarpia budzet rodzinny zeby wyjsc na scene hahhaa moze to "milosc" hahaha

No niestety ten sport jest drogi :) ale czego sie nie robi jak to Tomek nazwal "milosci" hah

no niestety takie zycie czasami wiele trzeba poswiecic zeby wyjsc na kilkanascie minut na scene...

dzisiaj juz mialem pierwszy trening po przerwie ze wzgledu ze teraz wprowadzam sie w trening i trenuje z kolegom to zrobilem klatke na bardzo malym ciezarze bo wszystko pozastygalo strasznie...
wyciskanie sztangi pozioma
wyciskanie hantli skos
rozpietki z hantlami pozioma

uginanie przedramion ze sztanga prosta na stojaco
uginanie ze sztanga lamana na modlitewniku

a bardzo mały ciężar to znaczy ile procent maxa?