2 posilek to bulk probowalem juz robic odzywka bialko i platy ale nie dalem rady tylko bulk mi jeszce jakos podchodzi a te carbo i bcca sa pite w czasie pracy niesetety takie warunki tem dochodzi do 30 st wilgotnosc itd ten kto pracuje ten wie jak jest prazez 2-3 godz pracy wypijam nikedy i 5 litrow wody a pytam o cale jajka bo nikedy do pracy tez biore i dlatego pytam dzieki i poizdro
...
Napisał(a)
tzn panie michale akurat mam tak zew pracy 2 posilki ida 1 normlany posilek przewaznie chleb razowqy mieso itd nie ma molziosci zjesc ryzu:/
2 posilek to bulk probowalem juz robic odzywka bialko i platy ale nie dalem rady tylko bulk mi jeszce jakos podchodzi a te carbo i bcca sa pite w czasie pracy niesetety takie warunki tem dochodzi do 30 st wilgotnosc itd ten kto pracuje ten wie jak jest prazez 2-3 godz pracy wypijam nikedy i 5 litrow wody a pytam o cale jajka bo nikedy do pracy tez biore i dlatego pytam dzieki i poizdro
2 posilek to bulk probowalem juz robic odzywka bialko i platy ale nie dalem rady tylko bulk mi jeszce jakos podchodzi a te carbo i bcca sa pite w czasie pracy niesetety takie warunki tem dochodzi do 30 st wilgotnosc itd ten kto pracuje ten wie jak jest prazez 2-3 godz pracy wypijam nikedy i 5 litrow wody a pytam o cale jajka bo nikedy do pracy tez biore i dlatego pytam dzieki i poizdro
...
Napisał(a)
Siema Michał Mam proste pytanie. W jaki sposób obliczasz swoje zapotrzebowanie? Bo kazdy kalkulator online oblicza mi inaczej i to dość znacznie. A jak wiadomo to najważniejsza rzecz
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Michale,
W wielu miejscach wspominasz o stałej suplementacji kreatyną. Planuję teraz długi cykl masy jakościowej (4-5 miesięcy) i zastanawiam się nad tego rodzaju suplementacją CM3. Za sobą mam 1 cykl kreatynowy, waga 91kg. Czy mógłbyś napisać trochę więcej jak taka suplementacja miałaby wyglądać? 5g przed i 5g po treningu tylko w DT? Czy 4-5 miesięcy to optymalny okres na taką suplementację?
Z góry dzięki serdeczne za odpowiedź!
W wielu miejscach wspominasz o stałej suplementacji kreatyną. Planuję teraz długi cykl masy jakościowej (4-5 miesięcy) i zastanawiam się nad tego rodzaju suplementacją CM3. Za sobą mam 1 cykl kreatynowy, waga 91kg. Czy mógłbyś napisać trochę więcej jak taka suplementacja miałaby wyglądać? 5g przed i 5g po treningu tylko w DT? Czy 4-5 miesięcy to optymalny okres na taką suplementację?
Z góry dzięki serdeczne za odpowiedź!
...
Napisał(a)
mejux prześledz odcinki "Zapytaj trenera " temat ten przewijał się z tysiąc razy . Nawet w ostatnim odcinki jest wspomniane o tym .
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.
http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK
...
Napisał(a)
chciałem po prostu poznać zdanie Michała ale faktycznie, już chyba sobie przypominam co mówił na ten temat :)
...
Napisał(a)
Witam
Panie Michale chcialem sie dowiedziec czy Carbo ktore pije po treningu mogl bym zaczac pic w trakcie treningu?? a po treningu Izolat + Kreatyna Jabczan? albo lepiej wszystko zaraz po treningu?
Jerzeli nie to dlaczego?
I jeszcze jedno pytanie kiedy miesie rosna nie rowno jak to sie dzieje ?
pozdrawiam
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-08-25 02:32:43
Panie Michale chcialem sie dowiedziec czy Carbo ktore pije po treningu mogl bym zaczac pic w trakcie treningu?? a po treningu Izolat + Kreatyna Jabczan? albo lepiej wszystko zaraz po treningu?
Jerzeli nie to dlaczego?
I jeszcze jedno pytanie kiedy miesie rosna nie rowno jak to sie dzieje ?
pozdrawiam
Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-08-25 02:32:43
...
Napisał(a)
Po tygodniowym urlopie we Włoszech dziś czas wrócić do codziennych obowiązków i ciężkich treningów. Był to bardzo aktywny wypoczynek nie dla tego że byłem 3 razy na siłowni i trenowałem w blisko 40 stopniowym upale ale dlatego ,że każdego dnia razem z moją rodzinka coś zwiedzaliśmy. Ogólnie byliśmy na jeziorem Garda w miejscowości Lazise. Widzieliśmy Wenecję, Weronę, Sirmione itd.... Mieszkaliśmy w wynajętym apartamencie z aneksem kuchennym więc przygotowywanie posiłków na cały dzień nie było problemem, ale zjadłem także pizze i pyszne włoskie lody w "niemałych" ilościach.
michalkarmowski.pl
trecteam.pl
energy-club.pl
...
Napisał(a)
Patrząc na pierwsze zdjęcie , to chyba wiadomo z czego cheat meal'e będą się składały w najbliższym sezonie :D
Poprzedni temat
trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
X-HST - Moja kolejna modyfikacja HST - ZAPRASZAM
Polecane artykuły