pnp

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

17293

napisanych postów

Imię M

Nazwisko .

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2023 (17:51)

Data rejestracji 31.12.2011 (19:15)

Wzrost: 190 cm

Waga: 114 kg

Współczynnik BF: 24%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 50 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 108 cm

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 110 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] [S] Lipo 6 Black UC (gera+joha+t3) sprzedam lipo 6 black uc (porcja = 1 tabletka), wersja amerykańska czyli z johą, geranium i t3 (3,5 diodo). jak wycofywali ze sprzedaży zrobiłem mały zapas dla siebie, ale produkt jest dla mnie jednak za mocny. do sprzedania mam 1 całe,	5	2013-03-14 14:58
SKLEP SFD	Trec Casein kiedy można się spodziewać kazeiny z treca 1800g o smaku hawajska-czekolada? pozdr.	1	2013-03-11 12:00
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność Oli Oli	1	2013-01-28 23:35
Pytania do obsługi sklepu	Witaminy Olimp	1	2013-01-07 10:26
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098 krótko i na temat. zabieram się do ostrej pracy nad sobą. w związku z tym, że 2012 minął pod znakiem redukowania tkanki tłuszczowej, chciałbym teraz skupić się na budowaniu dobrej jakości masy. póki co, będzie delikatny rekomp, bo bilans na 0.	53	2012-12-08 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny kupic? witajcie, szukam dla siebie roweru stacjonarnego. po przejrzeniu topiców i researchu w necie, dalej wiem niewiele i na nic nie mogę się zdecydować :). prosiłbym o jakąś pomoc/sugestię: 1. rower do codziennego użytku domowego. 2. cena nie	3	2012-07-29 23:12
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność produktów	1	2012-09-23 20:06
Trec	Ile BA w SAW? dorzuciłem ba treca do suplementacji (6 kaps, 4,2g). mam jednak problem, bo w dt zacząłem brać saw (8 kaps). niestety nigdzie nie mogę znaleźć info i pewnie raczej nie znajdę :) ile ba jest w składzie saw. krótko mówiąc, jaką porcję ba polecacie w	5	2012-09-10 17:54
Trec	CM3 tylko w DT prośba o poradę do trec team (i nie tylko) :). planuję całą jesień i zimę robić masę jakościową, a więc około 24 tygodni z wplecionymi przerwami na regenerację. w związku z tym, zamiast typowego cyklu 6-8 tygodni w ramach tego czasu, rozważam	3	2012-08-26 12:19
Trec	Grypa/angina - co jeść? pytanie do trec teamu i do ogólnej dyskusji: dopada nas grypa/angina czy inny szit. wiadomo gorączka, żyć się odechciewa i całkowity brak apetytu. wiadomo, podczas choroby nikt nie będzie diety trzymał, ale co polecacie w sytuacji całkowitego	6	2012-07-23 14:13
Trening dla początkujących	pnp / cel sucha masa dziennik postanowiłem założyć by po pierwsze korygować swoje błędy, po drugie śledzić postępy, po trzecie by stanowił czynnik motywujący :). jestem właśnie po drugim już 6-tygodniowym cyklu redukcyjnym, więc muszę organizmowi dać trochę odpocząć od	3	2012-03-17 23:04
Trec	Dawkowanie CM3 - tak jak na etykiecie? pytanie do ekspertów z trec team. na etykiecie cm3 trec podaje, aby zarówno w dt i dnt przyjmować po 15g produktu (3x4kaps). czy ta ilość nie jest zbyt wygórowana? monohydratu zwykle bierze się 10g, a lepiej bioprzyswajalnego i stabilniejszego	9	2012-03-16 22:47
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy - jabłczan czy mono? zwracam się z prośba o radę, najlepiej uzasadnioną :). planuję rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy. celem cyklu jest zbudowanie suchej masy mięśniowej. jako, że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym	1	2012-03-13 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234	2013-07-13 13:03
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba do sprawdzenia.	2013-04-02 18:48
Targowisko	[S] [S] Lipo 6 Black UC (gera+joha+t3)	2013-03-14 16:27
Trec	[NOWOŚĆ] SERIA ODZIEŻY TERMOAKTYWNEJ	2013-02-05 18:37
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2013-01-06 19:35
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2013-01-01 13:21
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-30 20:03
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-29 19:26
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-29 18:21
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-27 18:08
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-22 00:04
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-21 23:43
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-18 21:10
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-17 19:57
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-15 22:19
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-15 19:54
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-14 17:28
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-13 22:39
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-13 22:21
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-11 22:06
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-10 22:30
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-10 22:24
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-10 22:14
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-10 20:48
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-10 19:39
Trening dla początkujących	pnp / rekomp z Antos098	2012-12-08 22:16
Pytania do obsługi sklepu	Bezkaloryczny olej do smażenia - 360g	2012-11-28 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę B:25% T:35% W:45%-do oceny	2012-11-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy-platki kukurydziane z mlekiem?	2012-11-26 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zmniejszyć mięśnie ?	2012-11-20 19:47