[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

po sobie powiem, że duże węgle na czystej misce to nic złego (tylko sucho bo tłuszczu mało

). Nie ma się czego bać

a jak masz miskę to wklejaj ją, zobaczymy czy jest jak trzeba

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-06-21 22:23:05

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Co masz na myśli ułożyłam dietę przykładową. Chcesz jeść przez 3 tygodnie codziennie to samo?

Miskę najlepiej układać codziennie.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-21 22:24:16

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Dotkazoz
Co masz na myśli ułożyłam dietę przykładową. Chcesz jeść przez 3 tygodnie codziennie to samo?

Miskę najlepiej układać codziennie.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-21 22:24:16

Od dawna tak robię, ale nie wrzucałam tutaj codziennych. To jest dzisiejsze:

Winners train, losers complain.

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Masakra jakaś.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Jakieś szczegóły odnośnie masakry?

Winners train, losers complain.

...

Bunia77

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 4817 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 87118

Ja nie specjalistka, ale np nie ma tluszczu... Soi nie jemy, warzywe nie wliczamy. te ostrowie tez pewnie nie tego.

Moja redukcja:
http://www.sfd.pl/Redukcja_otluszczenie_Bunia77-t858095-s33.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Skandaliczna ilość tłuszczu.
Nie wliczaj zielonych warzyw i jedz ich więcej, jeżeli dzisiaj tylko to wpadło…
Siedzisz do tej godziny albo i dłużej, zjadłaś o 19 70g rybki i nie jesteś głodna? Mała ta porcja.

Miałaś wywalić mleko sojowe, a chudy nabiał wszędzie zamienić na normalny. Poza tym miałaś podany rozkład, którego się nie trzymasz…

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Masz CO NAJMNIEJ o połowę tłuszczu za mało, o soi już pisały dziewczyny, warzyw nie wliczasz, nabiał chudy...

Bardzo nie chcesz tej michy poprawić widzę.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-21 22:55:47

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Dotkazoz

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 6334 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 99958

Dziewczyny nie chce się wtrącać.. ale obliques dała taki rozkład
I to wychodzi 38 gr. tłuszczu.

obliques
1700kcal
rozklad BWT 30/50/20
Powiedzialam
No w kazdym razie ukladaj diete i skoncz w treningach z używaniem maszyny do podciagania

Gdy poprawisz fundamenty, łatwiej Ci będzie doprowadzić do porządku resztę domu...

Było minęło: http://www.sfd.pl/Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19_-t914686-s19.html

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

No właśnie chciałam zauwazyć, że to nie ja tyle tłuszczu wymyśliłam - i nie jest tak prosto to utrzymać, próbuje. Co do soi, jak już wspominałam pozbywam się zapasów, stopniowo ją eliminuję. Nabiał dziś jest półtłusty. Głodna nie jestem bo już nie dopisywałam do tej ryby miski zupy którą zjadłam (nie, nie wody z warzywami, zupy gęstej od ilości warzyw).

Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-06-21 23:00:51

Winners train, losers complain.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat