[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

No na zewnątrz to słabo, bo nie mam w pobliżu sensownego terenu, ale mogę na siłce zrobić te 30 min dodatkowo w DNT w sumie po południu we wtorek i czwartek. Wtedy oczywiście nie obowiązują żadne okołotreningowe posiłki, si?

Winners train, losers complain.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nie, po prostu 20-30min po treningu takiego żywego aero i w dni wolne od treningu 2-3x interwały i nie zadne 20min tylko 5x30/30 i co drugi trening dodaj jedne (tylko sie rozgrzej pierw) i ma to być piekło na ziemi

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Dobra, to po treningu żywe aero a w DNT interwały 30min w tym tygodniu 5x30/30 i 6x30/30, potem 7x30/30 i 8x30/30 i tak dojdę do 10x30/30 (jak nie zejdę wcześniej

). Rozgrzewka w postaci 7min żywego aero przed interwałami może być?

Winners train, losers complain.

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

A nie, co drugi to nie dojdę do 10x30/30

Winners train, losers complain.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

not yet

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Ale dobrze ogarniam że 5x30/30 to jest powiedzmy ze 25min maxymalnie całej akcji? Ok 10 min rozgrzewki, 5 min interwał, 10 min cool down? Bo takie to mi się niewinnie krótkie wydaje

Winners train, losers complain.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

nawet nie musisz tego cool down robic

...

reziolki

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 5052 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 81876

Sheep
Bo takie to mi się niewinnie krótkie wydaje

Mi wczoraj moje 5x 30/30 wydawało się wiecznością

O powolnym pedałowaniu po nawet nie pomyslałam

1 rok http://www.sfd.pl/Czy_pozbędę_się_kiedyś_tych_kg_!!!-t848360.html

konkurs
http://www.sfd.pl/Konkurs/reziolki-t932216.html

TS str. 33
http://www.sfd.pl/[SPORT]Reziolki/DT_dokończenie_redukcji-t954904-s33.html#post9

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

Własnie widziałam u Ciebie w dzienniku i chciałam pisać jak tam odczucia ;p Ale sama przyszłaś mnie pocieszyć

Winners train, losers complain.

...

Arphiel

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 15338 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 191806

po interwałach ciężko do domu się dowlec a co dopiero mówić o cool down

najgorsze są ostatnie dwa interwały za cholerę nie chcą się skończyć

"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat