vixen3
No faktycznie w mc wynik bardzo przyzwoity
musze Cie gonić
musze Cie gonić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
...
Napisał(a)
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Kiling - bym się nie zdziwił :D:D
vix to ciebie trzeba gonić bo skaczesz po tych ciężarach jak żaba :P :D
vix to ciebie trzeba gonić bo skaczesz po tych ciężarach jak żaba :P :D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
1.Przysiady
7x90kg
7x90kg
7x90kg
2.Wspięcia na palce
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wyciskanie sztangi nad głowę
7x40kg
7x40kg
7x40kg
4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę
10x8kg
10x8kg
10x8kg
5.Wyciskanie francuskie hantlami
15x8kg
15x8kg
15x8kg
6.Unoszenie nóg w leżeniu 3x10
Spięcia brzucha 3x10
7x90kg
7x90kg
7x90kg
2.Wspięcia na palce
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wyciskanie sztangi nad głowę
7x40kg
7x40kg
7x40kg
4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę
10x8kg
10x8kg
10x8kg
5.Wyciskanie francuskie hantlami
15x8kg
15x8kg
15x8kg
6.Unoszenie nóg w leżeniu 3x10
Spięcia brzucha 3x10
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2581
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11563
Kowanator nie pamietam kiedy ostatnio (i czy wogóle) wstawiałeś foty/filmy...
czekamy
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-09 15:00:34
czekamy
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-09 15:00:34
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
wstawie filmy z następnego trenu czyli jutro ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Dzisiejszy trening ;]
1.Martwy Ciąg
5x90kg
7x104kg
7x104kg
7x104
2.Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wiosło
5x70kg
10x65kg
16x56kg
4.Wyciskanie leżąc
10x64kg
10x64kg
10x64kg
5.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
1056kg
10x56kg
10x56kg
6.Młotki
10x8kg
10x8kg
7.Uginanie ramion ze sztangielkami
10x8kg
10x8kg
8.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami
10x8kg
10x8kg
10x8kg
9.Wznosy nóg w leżeniu 3/1
Spięcia brzucha 3/10
Fotki
1.Martwy Ciąg
5x90kg
7x104kg
7x104kg
7x104
2.Szrugsy
10x80kg
10x80kg
10x80kg
3.Wiosło
5x70kg
10x65kg
16x56kg
4.Wyciskanie leżąc
10x64kg
10x64kg
10x64kg
5.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim
1056kg
10x56kg
10x56kg
6.Młotki
10x8kg
10x8kg
7.Uginanie ramion ze sztangielkami
10x8kg
10x8kg
8.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami
10x8kg
10x8kg
10x8kg
9.Wznosy nóg w leżeniu 3/1
Spięcia brzucha 3/10
Fotki
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
taka jakośc że hvja widać,jest troche lepiej niż było na początku ale wiadomo do pełni szczęścia sporo brakuje ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Killing232
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
nie no kolego widać że się większy zrobiłeś. Tak 3maj
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Golombex
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2698
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87340
tak dawno nie zaglądałem a tu widzę idzie wszystko jak w najlepszym porządku :] powo dalej
...
Napisał(a)
Waszek1995
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
695
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8917
no w MC ciezar juz pokazny :D . WL 70kg tez bardzo dobrze, pamietam jak MC robiles 90kg to prawie 15kg progresu masz w tak nieduzym czasie
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
