Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Nowy temat Temat Zamknięty

...

FGZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 113

Rozumiem małe doświadczenie i rozeznanie wśród odżywek i człowiek zadaje sto pytań,Dzięki

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234865

od tego jest forum by pytac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

marian94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1017

Witam. Jestem na cyklu na kreatynie CM3 i kupilem teraz spalacz Man Scrooch i zastanawiam sie czy zaczac juz go brac i pozniej pociagnac jeszcze na samej kreatynie czy rozplanowac to tak ze jak skonczy mi sie spalacz to odstawic tez kreatyne?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9058 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699804

w zależności od założonego celu
możesz oczywiście kreatynę ciągnąc dłużej

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

marian94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1017

ok wiec od poniedzialku zaczne brac tez spalacz. Dzieki lap SOGa :P

...

GhostRecon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 690 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18859

Mam pytanie o dawkowanie supli całodzienne w DT i DNT.Kupiłem następujący zestaw który zresztą wrzucałem parę stron wcześniej

:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html
+ carbo
I pytanie jak to dawkować w te dni.Myślałem o czymś takim:
DNT:
Przed śniadaniem:5g beta alaniny,10-15g BCAA

Rano do śniadania: 40g białka(do owsianki),witaminy 1 kaps,cynk 1 kaps,magnez 1 kaps

Jeżeli robię trening metaboliczny to ok. 20-30g BCAA+5g beta alaniny przed treningiem.

Wieczorem: magnez 1 kaps

DT:
Przed śniadaniem:5g beta alaniny,10-15g BCAA

rano do śniadania: 40g białka(do owsianki),witaminy 1 kaps,cynk 1 kaps,magnez 1 kaps

Przed Treningiem: 5g beta alaniny,2 kapsy AAKG olimpu,2 kapsy coffeine,10-15g BCAA

Po Treningu:40g białka,carbo(dawać carbo jeśli celem jest redukcja po treningu??),2 kapsy AAKG olimpu,2g glicerolu

Wieczorem: magnez 1 kaps

Czy taka suplementacja jest ok czy zmienić coś??
Proszę o uwagi,pomoc

Cel treningowy to redukcja.

Kto pyta, nie błądzi

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - wg braków w diecie
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - przed i po treningu 1g/10kg MC / w dnt nie stosuj
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html - 3g przed i 3g po tr / w dnt 3g w ciagu dnia
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html - przed snem porcja
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html - przed snem
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html - do sniadania
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html - tylko przed tr
https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html - tylko przed tr

carbo - okolotreningowo

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

GhostRecon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 690 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18859

A jeśli chodzi o trening metaboliczny(zamiast aerobów) to traktować go jak trening i tak suple brać czy jak aeroby i brać przed nim sporo BCAA tylko??

Kto pyta, nie błądzi

...