Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Rozumiem małe doświadczenie i rozeznanie wśród odżywek i człowiek zadaje sto pytań,Dzięki

od tego jest forum by pytac

Witam. Jestem na cyklu na kreatynie CM3 i kupilem teraz spalacz Man Scrooch i zastanawiam sie czy zaczac juz go brac i pozniej pociagnac jeszcze na samej kreatynie czy rozplanowac to tak ze jak skonczy mi sie spalacz to odstawic tez kreatyne?

w zależności od założonego celu
możesz oczywiście kreatynę ciągnąc dłużej

ok wiec od poniedzialku zaczne brac tez spalacz. Dzieki lap SOGa :P

Mam pytanie o dawkowanie supli całodzienne w DT i DNT.Kupiłem następujący zestaw który zresztą wrzucałem parę stron wcześniej:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html 
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html
+ carbo
I pytanie jak to dawkować w te dni.Myślałem o czymś takim:
DNT:
Przed śniadaniem:5g beta alaniny,10-15g BCAA

Rano do śniadania: 40g białka(do owsianki),witaminy 1 kaps,cynk 1 kaps,magnez 1 kaps

Jeżeli robię trening metaboliczny to ok. 20-30g BCAA+5g beta alaniny przed treningiem.

Wieczorem: magnez 1 kaps

DT:
Przed śniadaniem:5g beta alaniny,10-15g BCAA

rano do śniadania: 40g białka(do owsianki),witaminy 1 kaps,cynk 1 kaps,magnez 1 kaps

Przed Treningiem: 5g beta alaniny,2 kapsy AAKG olimpu,2 kapsy coffeine,10-15g BCAA

Po Treningu:40g białka,carbo(dawać carbo jeśli celem jest redukcja po treningu??),2 kapsy AAKG olimpu,2g glicerolu

Wieczorem: magnez 1 kaps

Czy taka suplementacja jest ok czy zmienić coś??
Proszę o uwagi,pomoc
Cel treningowy to redukcja.

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - wg braków w diecie
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html - przed i po treningu 1g/10kg MC / w dnt nie stosuj
https://sklep.sfd.pl/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html - 3g przed i 3g po tr / w dnt 3g w ciagu dnia
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html - przed snem porcja
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html - przed snem
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html - do sniadania
https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html - tylko przed tr
https://sklep.sfd.pl/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html - tylko przed tr

carbo - okolotreningowo

A jeśli chodzi o trening metaboliczny(zamiast aerobów) to traktować go jak trening i tak suple brać czy jak aeroby i brać przed nim sporo BCAA tylko??

bcaa tylko styknie

witam

zaczynam rzeźbę, narazie kupujębiałko sfd plus v2
polecacie jeszcze jakieś odzywki?