Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Fontes

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku.

Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi?

Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych witamin ; )

silownia 4 x w tygodniu, koszykówka ok. 3 x w tygodniu

Zmieniony przez - Fontes w dniu 2012-04-10 15:43:31

plopot

@Fontes
przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie

moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy:
- ActivLab Crea SHOT
- Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję)
- ActivLab BCAA Xtra

Remik7

plopot

@Fontes
przeczytaj w google, ile mg danej witaminy/minerałów jest w stanie przyjąć organizm w ciągu dnia i bierz tyle, żeby zaspokoić zapotrzebowanie

moje pytanko, jak rozłożyć sobie takie suplementy:
- ActivLab Crea SHOT
- Nox Pump (to wiem, że przed treningiem, ale piszę, bo wiadomo, że Bóg wie ile supli przed treningiem nie wypiję)
- ActivLab BCAA Xtra

dokup 300g mono do tego i dawaj codziennie 5g rano

nox przed treningiem
crea po treningu