tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

blef ?

pompki sprawią że będzie wyglądać jak kulturysta za którego podobno uchodzi taka suplementacja nie powstydziłby się nawet pan papaj hehe

tyle że jak wygląda papaj jak wygląda ten pacjent!!!

podciąganie na drążku nic mu nie daje skoro raz się podciągnie prawidłowo

Zobaczymy może Tadek szykuje dla nas wszystkich niespodziankę.

Zacząłem redukcję. Bardzo zainteresowała mnie dieta jem/nie jem. Postanowiłem zastosować coś podobnego na sobie. Wyrzuciłem śniadanie. Pierwszy posiłek o 14. Następne o 17:30 i 21. Może jeszcze wyrzucę ten o 17:30, w zależności od efektów diety. Trening 4 razy w tygodniu + aeroby 40 minut 6 razy w tygodniu.

Ale mam nadzieje, śmieci z diety wyrzucone;>?

LOL sniadanie najwazniejszy posilek a Ty go wyrzucasz pozdro...

... jest pełno innych rodzajów diet a ty akurat poleciałeś na tą najgorszą? śmierdzi mi tu lenistwem.

Taką dietą nic nie zrobisz bo metabolizm spowolnisz-musisz jeść przynajmniej 5-6 posiłków dziennie aby go podkręcić na skutek czego
podkręcisz metabolizm i organizm szybciej będzie spalał tłuszcz i
wchłaniał pokarm-ale i tak z tego co widzę z twojego dziennika nikogo
się nie słuchasz tylko swoje teorie wymyślasz
powodzenia na redukcji