Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

nie ma takiej potrzeby
w dni bez silowni 5g styknie

Witam, jestem na diecie redukcyjnej CKD, zaraz po treningu silowym robię 30min aerobow. Kiedy zastosować BCAA? 
Przed treningiem silowym, zaraz po i zaraz po aerobach? Czy lepiej zaraz po aerobach dać odżywke bialkowa i za 1h posiłek? 

przed silka, po silce przed aero

A co po aero? Białko czy posiłek za 30 min?

bialo

Witajcie,
Jak dawkować SFD CWS, Cytocella, SFD 100% pure power i SFD mono?
Mam też carbo, bcaa, białko, ale to stosuje zgodnie z brakami w diecie.
Jak narazie stosuje 4 tygodnie CWS, PP i mono SFD i z efektów jak na razie zadowolony nie jestem, ale to mnie nie dziwi produkty sfd w końcu także skład różni się pewnie +/- o 50%.

Aktualnie jem tak (waga ok. 70kg przy 173):
DT;
5g mono z rana
5mono po treningu
2 miarki cws jakies 10min pozniej

Dnt;
5g mono z rana

Teraz koncze 5 tydzien, od 6 chcialbym dorzucic cytocella i pp i nie wiem czy dobrze bym chcial to dawkowac.
DT;
5g mono z rana
pp przed treningiem
cytocell po treningu
10-15min pozniej cws

Dnt;
Miarka cytocella z rana....? Moze mono troche dorzucic w ciągu dnia?

Co sądzicie o tych suplementach i dawkowaniu? Ile cwsa ładować na przy wadze 70kg?

DT moze byc.
DNT daj lepiej mono

ponad 2 tygodnie jestem na cyklu kreatyny xplode olimpa i wsyzstko szło dobrze i nagle przestałęm czuc kreatyne a biore DT 2x5g i DNT 1x5g , rozum podpowiada zwiększyc dawke spokojnie do 1/3 miarki 20g sądzicie że efekt bedzie spowrotem ?;) czy moze lepiej dorzucic już mono vitala ?

Zmieniony przez - kimi94 w dniu 2012-01-19 20:04:50

Czy BCAA podobnie jak kreatyna traci swoje wartosci po godzinie przebywania w wodzie?

kimi - mozesz dorzucić mono
i na porcje xploda daj 7-8g

spiechu - nie traci